Hacks sanos: 12 Bocados se puede comer en su escritorio

El largo tramo entre almuerzo y la cena puede parecer interminable, por lo que es completamente normal para obtener la sensación de hambre vienen 15:00 o 16:00. Ese gruñido media tarde estómago es una ocurrencia bioquímica natural, no un defecto de carácter. Dicho esto, lo que se trata de alcanzar cuando se elige para abastecerse de combustible puede o bien establecer que para una tarde productiva o le mandaremos en una espiral de azúcar coma hacia abajo.

Resista el canto de sirena de la máquina expendedora o una bebida de café con azúcar, y comilona en uno de estos bocadillos saludables en su lugar. Recuerde: No tiene que venir en un paquete para contar como un aperitivo! Estas opciones de comida de verdad - uno para cada tipo de deseo - le mantendrá de ir, no importa lo que está en el orden del día. No había nevera en el trabajo para almacenarlas en? ¡No hay problema! Trae una bolsa de almuerzo con aislamiento y una bolsa de hielo.

Si estás deseando un aperitivo cremoso, probar:

• 6 onzas de yogur griego normal con una cucharada de linaza molida y canela
• ½ aguacate con una pizca de sal marina
• 2 huevos duros

Si se le antoja un bocadillo crujiente, probar:

• Verduras en rodajas con hummus para mojar
• DIY palomitas de microondas: Colocar 3 cucharadas de granos de maíz en una bolsa de papel marrón. Doble la bolsa en dos veces y microondas en intervalos de 1 minuto hasta que se hizo estallar maíz. Añadir las especias lo que te gusta y agitar bien.
• 2 onzas de pavo en rodajas, enrolladas alrededor de palitos de pepino

Si se le antoja un bocadillo dulce, trate de:

• Mezcla de frutos secos hechos en casa: Combine dos cucharadas de nueces, semillas, o edamame seco tostado con 1 cucharada de frutos secos, y 1 cucharadita de chips de chocolate negro
• Una manzana, plátano o pera con una cucharada de mantequilla de nuez
• Una rebanada de pan tostado de grano entero (o una porción de galletas de grano entero) se extendió con ricotta parcialmente descremado, canela, y un chorrito (aproximadamente 1/2 de cucharadita) de miel.

Si estás deseando un aperitivo salado, probar:

• Fruta y queso plato DIY: Vincular un palo de queso cheddar u otro queso sola porción con uvas ½ taza o media manzana y media porción de galletas integrales
• ½ taza de frijoles de soya cocidos
• La mitad de un sándwich de pavo con pan integral

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