3 para probarlos Aguacate Toast Recetas
Ah, tostadas aguacate. ¿Cómo vivimos sin que por tanto tiempo? La versión clásica no podría ser más sencillo de hacer y sin embargo es oh-tan delicioso. Además, los aguacates son buenos para usted: Son ricos en grasas saludables, polifenoles antioxidantes, potasio, fibra y proteínas, incluso. Lo que es más, investigación muestra que el consumo medio de un aguacate como parte de su comida de mediodía pentagramas el hambre para un total de tres horas después del almuerzo, dejándole menos probabilidades de alcanzar para que 15:00 rosquilla.
Listo para batir su propio brindis aguacate? Pedimos tres mejores nutricionistas por su favorito adquiere esta tendencia comida caliente.
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1. Aguacate Tostada Con Tomate
Nutricionista Keri Glassman comienza su mañana con esta receta fácil de hacer.
Ingredientes:
- 1 rebanada de Pan Ezequiel
- 1/3 de aguacate
- 2 rebanadas de tomate
- La sal marina, pimienta negro
Direcciones:
Corre el aguacate sobre el pan, la capa de tomate y espolvorear con sal marina y pimienta negro.
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2. Aguacate Tostada Con El Huevo escalfado y parmesano
Nutricionista Heather Bauer, fundador del servicio de entrega de comida sana mensual Otorgado, recomienda esta receta tostada de aguacate rico en proteínas a sus clientes.Ingredientes:
- 1 huevo escalfado
- Cuarto de aguacate
- 1 rebanada de pan Cañón Bakehouse 7 cereales sin gluten, tostado
- 1 cucharadita de queso parmesano afeitado
- Pimienta fresca en la parte superior
Direcciones:
Corre aguacate en pan tostado, colocar el huevo escalfado en la parte superior, la capa de parmesano y espolvorear con pimienta fresca.
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3. Savory aguacate tostadas con Turquía y salsa de rábano picante
Si estás deseando un aperitivo salado o almuerzo ligero, prepara toma nutricionista Bonnie Taub-Dix sobre una tostada de aguacate.
Ingredientes:
- 1 rebanada de pan 100% integral, tostado
- 1/3 de aguacate
- 2 rebanadas de pavo
- 2 rebanadas de pepino
- Salsa de rábano picante 1 cucharadita / li>
Direcciones:
Aguacate Smear en pan tostado. Capa de pavo, seguido de una mancha de salsa de rábano picante. Coloque las rebanadas de pepino en la parte superior.
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