Una receta baja en calorías, queso saludable para hacer este fin de semana

Llámenos vieja escuela, pero incluso en la locura de la magdalena, todavía tenemos un lugar especial en nuestros corazones para el pastel de queso. Usted puede ser su propio Sara Lee este fin de semana con un pastel de queso saludable receta que viene de tan sólo 248 calorías. Cocinero Nutrición Valerie Cogswell tuvo la amabilidad de compartir su potencia Crunch queso Natillas con frambuesas, crema batida Graham Cracker Crunch con los dulces tooths en YouBeauty.

Mientras que el pastel de queso tradicional está llena de azúcar y grasa, este queso Natillas está llena de sabor y proteínas. Ricotta bajo en grasa, queso mascarpone dulce, miel de agave y el metabolismo aumentan la potencia Crunch Vanilla Crème proto proteína de suero en polvo son azotados hasta que quede suave para formar un flan delicioso. Adornado con frambuesas frescas, una nube de crema batida verdadera y galletas graham trituradas, esta agua la boca postre es un sustituto deliciosamente ligero para el pastel de queso convencional.

Poder Crunch queso Natillas con frambuesas, crema batida Graham Cracker Crunch

Rinde 5 porciones
Tamaño de la porción: 1/2 taza de crema pastelera
Calorías por porción: 248
La proteína por porción: 16 gramos
Los carbohidratos por porción: 23 gramos
La grasa por porción: 13,5 gramos

Natillas Ingredientes:

• 1 (15 onzas) de cartón bajo en grasa queso ricotta
• 1/3 taza de queso mascarpone colmada (una crema de queso italiano que se encuentra en el pasillo de lácteos en su mercado local)
• 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
• 3 cucharadas de energía Crunch Vanilla Crème proto proteína de suero en polvo
• 1 ¼ cucharaditas de extracto de vainilla pura
• 2 ½ cucharadas de néctar de agave
• Sal marina 1 pizca

Por porción:

• ¼ taza aplastado galletas graham (roto en pequeños pedazos)
• frambuesas frescas o frambuesas congeladas o bayas mixtas (descongelado)
• Luz real crema batida en la lata

Direcciones:

1. En un tazón grande, mezcle el queso ricotta, queso mascarpone y leche de almendras hasta que quede suave.
2. Añadir Poder Crunch Vanilla Crème proto suero en polvo de proteína, vainilla pura, miel de agave y la sal del mar y continuar batiendo hasta que esté muy suave.
3. Chill por 3 a 4 horas, o preferiblemente durante la noche.
4. Servir las natillas en copas individuales. Cubra con frambuesas o moras mixtas, una gran porción de la luz crema batida y una pizca de galletas graham. ¡Disfrutar!

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