4 de Apple Saludables Postres que no están Pie

Con manzanas frescas y canela, tarta de manzana casi suena francamente saludable. Pero la caída por excelencia postre a menudo viene con un relleno dulce y corteza rica en calorías que pueden compensar los beneficios potenciales para la salud. Y eso es incluso antes de añadir la cucharada tradicional de helados en la parte superior. En su lugar, pruebe estos, postres de manzana baja en calorías saludables que no escatiman en sabor.

Receta Crumble atajo

Esta receta ofrece las delicias de pastel de manzana sin culpa de alimentos del estado de ánimo de trituración. Es perfecto para un postre entre semana e incluso se puede hacer en el microondas.

Ingredientes:

• 1 manzana picada
• 1 cucharada de avena o harina de almendra
• 1 cucharada de pasas o arándanos secos (opcional)
• 1 cucharada de nueces picadas (opcional)
• Jarabe de arce 1 cucharadita
• Empanada de calabaza especias
• Extracto de vainilla

Direcciones:

Combine todos los ingredientes en un recipiente apto para microondas y revuelva para mezclar bien. Microondas en intervalos de un minuto hasta que las manzanas estén suaves. Para servir, disfrutar como es o añade una cucharada de baja en grasa natural o de vainilla yogur griego.

Apple cocido al horno Receta

Esto es como relleno de la empanada de manzana. Disfrute por sí mismo o superior con bajo contenido de grasa yogur griego. Si va a cocinar para varias personas, se puede multiplicar fácilmente la receta.

Ingredientes:

• 1 manzana
• 1 cucharada de linaza molida, avena o harina de almendra
• 1 cucharada de pasas o arándanos secos
• Jarabe de arce 1 cucharadita
• Empanada de calabaza especias
• Extracto de vainilla
• 1 cucharadita de aceite de coco
• Agua hirviendo

Direcciones:

Precaliente el horno a 375 grados F. Cortar el corazón de la manzana, dejando la parte inferior de ½ pulgada intacta, por lo que usted hace un hueco en el centro de la manzana. Lino cosas y las pasas en el centro de la manzana. Mezcle el jarabe de arce con especias para pastel de calabaza y extracto de vainilla. Verter sobre la avena. Coloque el aceite de coco en la parte superior de la mezcla de avena. Vierta agua hirviendo en una bandeja para hornear y el lugar de la manzana en esa sartén. Hornee a 375 grados F hasta que estén tiernas pero no blandas, unos 30-45 minutos. Usted puede rociar la manzana con el jugo de la sartén. Servir caliente.

Bourbon Salteado Manzanas Receta

Esta es la manera perfecta para reutilizar esa botella de bourbon restos de su última fiesta.

Ingredientes:

• 1 libra de manzanas, peladas, sin corazón y cortadas en medias lunas
• Extracto de vainilla 1 cucharadita
• 1 cucharadita de especias para pastel de calabaza
• Mantequilla 1/2 cucharada o aceite de coco
• Jarabe de arce 1 cucharada
• 1-2 cucharada de agua
• 1 tiro bourbon (~ 1 onzas)
• Masa del natural o de vainilla griego yogur bajo en grasa (opcional)

Direcciones:

En un tazón grande, mezcle la manzana con el extracto de vainilla, jarabe de arce y especias para pastel de calabaza. Dejar de lado. En una gran sartén grande, derrita la mantequilla o aceite de coco a fuego medio-alto. Añadir las manzanas a la sartén en una sola capa y saltee hasta que las manzanas empiecen a dorarse, y luego dar la vuelta y añadir el jarabe y agua. Cocine hasta que las manzanas estén blandas y el jarabe y el agua comienza a formar una salsa. Añadir bourbon. Manzanas probablemente incendiarse-eso está bien. Reduzca el fuego un poco si es necesario y cocine hasta que las llamas desaparecen. Pasar a un tazón y cubra con bajo contenido de grasa yogur griego.

Al horno avena de Apple Muffins Receta

Éstos son grandes por su cuenta, pero también son fantásticas, con un poco de una cucharadita o dos de maní o mantequilla de almendras. También puede derrumbarse una en su yogur favorito para el desayuno.

Ingredientes:

Hace 6-8 magdalenas

• 1 huevo
• 2 cucharadas de aceite de coco, derretida (o aceite de canola, si se prefiere)
• 2 cucharadas de miel o azúcar moreno
• 2/3 de taza de leche de elección (sin azúcar)
• ¼ de taza de puré de manzana (sin azúcar)
• Extracto de vainilla 1 cucharadita
• 1 cucharadita de especias para pastel de calabaza
• Pizca de sal
• 1 ½ tazas de copos de avena
• 1 cucharadita de polvo para hornear
• 1 manzana, cortada en trozos pequeños

Direcciones:

Precaliente el horno a 350 grados F. Línea un molde para muffins con forros para muffins. En un tazón grande, bata el huevo, el aceite y el azúcar hasta que el azúcar se disuelva, luego bata en la leche, puré de manzana, vainilla, especias para pastel de calabaza, y la sal. Agregue la avena y el polvo de hornear hasta que estén bien combinados. Doble por la manzana. Llene cada molde con la mezcla de avena. Hornear durante 30-35 minutos. Sirva caliente. Tienda restante magdalenas en un recipiente hermético o congelar en una bolsa de cremallera superior.

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