Alimentación Saludable en una lista de Presupuesto Despensa
Si quieres comer sano y muy bien por $ 36 a la semana, comenzar con una gran lista de compras. Esta lista maestra compila el primer momento a los alimentos durante siete días en un presupuesto. Incluye aceites, producción, carne, productos lácteos y más todas con exclusivos beneficios de salud-y-belleza para arrancar! Check 'em uno por uno, y las compras felices!
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MÁS: Todo lo que necesitas para comer Pretty!
LISTA DE COMPRASAceites
- El aceite de canola: $ 0.21 por onza, $ 10.00 por botella
- Aceite de Oliva: $ 7,49 por 17 oz
Produce
- Diente de ajo: $ 1.79
- Zanahorias: $ 0,99 / bolsa
- Zumo de naranja: $ 3.00
- Salsa: $ 3.29 por cada 15,5 oz
- Pasas: $ 3.19 por 12 oz
- La bolsa de manzanas: $ 3.99 para 3 libras
- Patatas Russet: $ 3,79 por libra
- Pimientos Rojos: $ 2.99 por libra
- Naranjas: $ 0,99 por libra
- Uvas sin semillas: $ 1.49 por libra
- Bartlett Pear: $ 1.99 por libra
- Plátano: $ 0,54 por libra
- Albaricoques secos: $ 3.99 por 6 oz
- Camote: $ 1.99 por libra
- Kale chips: $ 7.98 por 2 oz
- Cebolla Dulce: $ 2,69 por libra
Carne
- De Lean Ground Turquía: $ 2.34 por libra * 6 libras Media = $ 14.04
- Pechuga de Pollo: $ 3,05 por libra * 6 libras = $ 18.30
- El salmón en conserva: $ 5.00 por 2 latas
Cocina / Pastelería / Condimentos
- Tomillo seco: $ 1.00 por 3 oz
- Sal y Pimienta Negro: $ 2.40
- Ketchup: $ 2.50
- Vinagre de arroz (sin azúcar): $ 1.42
- Canela: $ 1.00 por 3 oz
- Nuez moscada: $ 1.00 por 3 oz
- Comino: $ 1.00 por 3 oz
- Cúrcuma: $ 1.00 por 3 oz
- Chili Powder: $ 1.00 por 3 oz
- Harina de Trigo Integral: $ 3,85 por cada 5 libras
- Bicarbonato de sodio: $ 0.95 por 16 oz
- Vegetal Base sopa: $ 3.99 por 16 oz
- Agave Nectar: $ 5.15 por 23,5 oz
- Vainilla: $ 5.99 por 2 oz
- De nueces picadas: 12.25 por 16 oz
- Calabaza enlatada: $ 2,29 por 29 oz
- Mostaza de Dijon: $ 3.49 por 12 oz
Congelado
- Congelado Brócoli: $ 2.19
- Frozen Berries: $ 12.63 por 4 libras
- Maíz congelado: $ 1,69 por 12 oz
- Congeladas Habas Verdes: $ 1.39 por 16 oz
- Frozen Kale: $ 0,89 por libra
- La bolsa de verduras congeladas mixtas: $ 3.00 por 32 oz
- Frozen Espinaca: $ 1.29 por 10 oz
EXAMEN: Controla tu progreso con el Coma Bastante Cuestionario
Lechería
- Sin grasa Yogur: $ 3.00
- Huevos: $ 1.53 por docena
- Leche: $ 2.99 por galón
- String Cheese: $ 3.39 por 12 oz
Granos
- Arroz: $ 3.82 por 28 oz
- Pastas del trigo integral: $ 1.71
- Avena: $ 4.99 por 10 oz
- Quinoa: $ 4.40 por 14 oz
- Cereales de grano entero: $ 3.99 para 15 oz
- Whole galletas de trigo: $ 3,59 para 9,5 oz
- El trigo integral Wrap: $ 4,29 para 8
- Pan de grano entero: $ 4.29 por una barra
- Total Sandwich de trigo Arnolds enrarece: $ 3,69 para 8
Frijoles / Tuercas
- Lentejas: $ 24.30 por unidad
- Frijoles Negros: $ 1.45 16 oz bolsa
- Frijoles Cannellini: $ 1.09 por 15,5 oz
- Sin sal Cacahuetes: $ 4.29 por 16 oz
- Garbanzos: $ 0.79 por 15,5 oz
*** precios y la disponibilidad pueden variar dependiendo de la disponibilidad en su área ***VER VIDEO:
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