Cáncer Lucha snacks y golosinas
1. Vehículos Con Cebolla Dip CremosoEn un recipiente de vidrio, microondas 1 cebolleta cortada en cuadritos de 1/2 cucharadita de aceite de oliva hasta que estén fragantes, 1 minuto. Batir en 3 cucharadas de yogur natural sin grasa griega, 1 cucharada de luz crema agria, 1 cucharadita de mayonesa, 1/4 cucharadita de sal y la cebolla en polvo y una pizca de cada uno de pimienta negro y ajo en polvo. Sirva con 1 taza de brócoli picado y coliflor.2. Súper Savory PalomitasPop solo 100 calorías bolsa de palomitas de microondas. Mezcle con 1/2 cucharadita de pimentón ahumado dulce y una pizca de ajo en polvo.3. Edamame con té verde heladoCocine 2/3 taza de frijoles de soya como indica en el paquete. Espolvorear con un poco de sal. Servir con 8 a 12 oz helado de té verde mezclado con 1/2 cucharadita de miel.4. Energía MixCombine 2 cucharadas cada almendras tostadas, arándanos secos y pasas.5. Pretzels Con Uva SpritzerMezclar 6 oz cada seltzer y jugo de uva morada. Sirva con 1 oz pretzels avena de salvado.MÁS DE UNO MISMO: 6 maneras fáciles de bajar su riesgo de cáncer6. pan tostado con tomate Spread1 cucharada de ricota parcialmente descremada y 2 cucharadas comprado en la tienda bruschetta de tomate relleno en cada uno de 3 rebanadas tostadas Melba o tostado baguette integral.7. Placa de quesoServir 1 oz queso cheddar bajo en grasa con 3/4 taza de uvas rojas y 2 galletas integrales.8. chocolate Raspberry Sorbet Con rebanados AlmendrasTop 1/4 taza cada una de chocolate y frambuesa Sorbete con jarabe de chocolate 1 cucharada, 1 cucharada de almendras en rodajas y 1/8 taza de frambuesas frescas.9. Graham Cracker Con Ricotta Miel Spread3 galletas integrales con 1 1/2 cucharadas parcialmente descremada ricotta. Rociar con media cucharadita de miel y espolvorear con una pizca de canela.10. Pudín de chocolate con frambuesasEn una cacerola, llevar 2 tazas de 1 por ciento de la leche, el azúcar morena 1/4 taza, 3 cucharadas de cacao sin azúcar, 2 cucharadas de maicena y una pizca de sal hasta que hierva. Cocine a fuego lento, revolviendo, 1 minuto- retirar del fuego. Batir en 2 cucharadas de chispas de chocolate agridulce, 2 cucharaditas de mantequilla sin sal y el extracto de vainilla 1/4 cucharadita. Vierta la mezcla en 4 frialdad Gafas-. Cubra cada pudín con 1/8 taza cada una ligera crema batida y frambuesas frescas.MÁS DE UNO MISMO: Sus preguntas Cáncer, con respuesta11. yogurt con Apple-pera salsaEn una cacerola, combine 1 pelado, manzana picada y 1 pelado, pera picada con 1 cucharada de cada uno de agua y jarabe de arce. Cocine a fuego lento, tapado, hasta que estén tiernos, 15 minutos. Añadir 1/4 cucharadita de limón zumo- puré con un tenedor hasta grueso. Sirva la mitad de la salsa sobre 1/2 taza de leche baja en grasa yogur de vainilla congelado. Espolvorear con nuez moscada, si lo desea. (Usted puede refrigerar resto de la salsa para un máximo de 4 días.)12. Naranja Con Miel de Romero Yogur griegoEn un recipiente, caliente 1 cucharada de miel con 1 ramita de romero fresco hasta romero descarte bubbling-. Pelar 1 naranja, y la rebanada en rodajas. Cubrir con 1/4 taza sin grasa yogur griego normal, y rociar con miel de romero.13. Miel-Ginger Arándanos Con MascarponeEn una sartén, calentar 1 taza de arándanos con miel 1 cucharada y 1/4 cucharadita de jengibre en polvo hasta que las bayas mermelada convertido, a 5 minutos. Top bayas con mascarpone 1 cucharada y 1/2 hoja de galleta graham rompen en pedazos.14. Galletas ClementineTener 3 galletas de jengibre y 1 clementina.MÁS DE UNO MISMO: La manera más fácil para reducir el tamaño? Dieta Tapper de YO!
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