Los beneficios de belleza sorprendente de Palomitas
Buscando un centavo ambiente, sabroso bocadillo que no ensuciará con sus curvas? La respuesta puede ser la adición de las palomitas de maíz en su dieta diaria, según un nuevo estudio presentado en una Sociedad Americana de Química.
MÁS: Cinco Snacks Saludables Bajo 150 Calorías
Antes de llegar a esta apasionante investigación, es importante señalar que las palomitas de maíz siempre ha sido saludable (no el teatro tipo película, por supuesto), gracias a su alto contenido de fibra, contenido y baja en calorías muchos estudios han demostrado esto. Un estudio de 2011 encontró que la fibra soluble (un tipo de fibra que se encuentra en las palomitas de maíz) ayudó a reducir la grasa del vientre. La fibra también ayuda en la prevención de la principal causa de muerte cardiovascular enfermedad de nuestra nación. Palomitas de maíz también puede ser una buena merienda para los diabéticos que buscan mejorar el control de su azúcar en la sangre de levels.It clara: Palomitas te hace hermosa de adentro hacia afuera.
Volviendo al estudio más reciente que he mencionado antes, aire palomitas de maíz, sin los altos en calorías, adornos ricos en grasa como mantequilla derretida-contiene Más antioxidantes que las frutas y verduras. Los polifenoles, antioxidantes que pueden ayudar en la prevención del cáncer y disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular, y la fibra son los culpables sanas concentradas en los "cascos" de palomitas de maíz. Los "cascos" son aquellas piezas de color marrón amarillento de kernel que usted termina escogiendo de sus dientes mucho después de que usted tiene su dosis de palomitas de maíz.
MÁS: Pruebe esta ensalada antioxidante de la piel-Impulso
Aproximadamente dos cucharadas de granos (o 33 gramos de palomitas de maíz) es suficiente para darle la mitad de la cantidad total de polifenoles que la persona promedio ingiere diariamente. Otro beneficio añadido de las palomitas de maíz es su estado de grano entero. De hecho, sólo una porción proporciona más del 70 por ciento de la ingesta diaria de una persona promedio de grano entero.
¿Por qué no ir más allá del arroz integral y el pan de grano y añadir otro grano entero super estrella en su recipiente? Palomitas de maíz, que contiene la mitad de calorías de microondas aparecido maíz, hace que para una merienda saludable rápido y portátil que es fácil en la cintura.
MÁS: Siete reglas para hacer tentempiés saludables
Sólo recuerde saltarse el aceite, la mantequilla y la sal que asociamos con esta hora de la merienda favorita-usted estará haciendo su belleza interior y exterior un favor.
-
Palomitas tiene beneficios sorprendentes de belleza -
Ponga un nutricionista en su bolsillo -
Hacer 2012 su más hermoso año nunca! -
Los buenos carbohidratos, carbohidratos malos y su corazón - Mala Palomitas en grandes cucharas: Tamaño de la porción puede influir en la ingesta tanto como Taste
-
Bocadillos bajos en calorías
Alimentos que ayudan a comer menos Prefiero su mañana Java con una humeante taza de té? Aquí hay una razón de peso para hacer el cambio: Un nuevo estudio en la revista en línea obesidad sugiere que el té verde puede ayudar a prevenir el aumento de peso. Otros estudios recientes…
Alimentación saludable por $ 36 a la semana Con su Presupuesto Lista Despensa y consejos alimenticios saludables Ahora ya está listo para saltar a la parte divertida: el comer! Hemos mapeado a cabo siete días garantizados para darle un partido de su inversión nutrición. DOMINGODesayuno:…
Hacks sanos: 12 Bocados se puede comer en su escritorio El largo tramo entre almuerzo y la cena puede parecer interminable, por lo que es completamente normal para obtener la sensación de hambre vienen 15:00 o 16:00. Ese gruñido media tarde estómago es una ocurrencia bioquímica natural, no un defecto…
9 Ideas para viajes Healthy Snacks Viajes tiene una manera divertida de manejar para descarrilar su dieta. Pero lo que sucede en la carretera (estamos hablando con usted, frito alimentos y refresco de dieta), No se queda en el camino. Aquellas opciones no saludables agregar. Ya sea…
Un truco fácil dejar de comer en exceso Alguna vez se llega al final de una película y se dan cuenta que el extra-grande de palomitas de maíz que te referías a poco mordisco ha desaparecido misteriosamente ... por la boca? Nos comen por costumbre todo el tiempo-palomitas en el cine,…
El, la dieta más joven de la piel Menos Azúcar Cuando pensamos en los factores ambientales que envejecen nuestra piel, los culpables de costumbre pop en nuestra mano a sol y pollution.After todo, el sol y la contaminación son difíciles de evitar, y si bien podemos protegernos a nosotros mismos…
Su guía hermoso grano Los granos enteros tomaron el centro del escenario hace unos años cuando el gobierno recomienda que los estadounidenses llenan la mitad de sus platos con fuentes de granos enteros. Fue una victoria emocionante para los dietistas que están…