Tomé una clase de defensa personal para mi cuerpo y mi mente

Una de mis primeras ideas del artículo, cuando llegué a YouBeauty era escribir acerca de una clase de defensa personal. Después de casi ocho años en la ciudad de Nueva York y 25 como una persona muy corto confirmado, tengo que admitir que no tengo idea de cómo protegerme, aparte de los consejos que siempre me han dado: plazo. Por último, me reuní con Avital Zeisler, el creador del método Soteria y un entrenador-barra-entrenador de la vida que quiere llevar a las mujeres en un viaje a "la aptitud, autodefensa, y el empoderamiento." El método utiliza una mezcla de combate cuerpo a cuerpo y técnica mental terapia similar. El objetivo es convertir su propio cuerpo - así como los objetos que rodean al igual que los zapatos, bolso, incluso una silla - como un arma, porque eso es todo lo que tiene en caso de ataque. El método tiene como objetivo conseguir que emocionalmente y físicamente preparados para protegerse contra un atacante. Es serio y difícil de pensar, por lo que Avital era un entrenador tan emocionante.

Siempre me he imaginado clases de defensa personal como talleres de un hecho-y, enseñar a las mujeres cómo patear mejor a un hombre en las bolas o lanzar un golpe decente antes de enviar a nosotros en nuestro camino feliz de vivir en el miedo para siempre. Como Zeisler me explicó, el método Soteria es más de un estilo de vida - lo que significa que no espera que usted pueda aprender cada movimiento o se siente cómodo con potencialmente excavando ojos de un hombre en una sola sesión. Esta línea de pensamiento es especialmente útil, porque tan pronto como ella me puso en mi "Actitud de Supervivencia" Tuve un millón de escenarios aterradores que se ejecutan a través de mi mente. (El primero de ellos fue: ¿Cómo voy a recordar siempre mi postura Supervivencia debo realmente lo necesito?) Avital me aseguró que con el tiempo y con el entrenamiento mental adecuado, su memoria muscular entrará en funcionamiento cuando lo necesitan. Para intentar una postura de supervivencia: de pie en un ángulo de 45 grados con los pies más anchos que ancho de los hombros, a continuación, levante los brazos a la altura del hombro y poner las manos en alto para proteger su cara. Todos los movimientos del método Soteria comienzan a partir de una versión de esta postura, por lo que es lo primero que hay que clavar y el más importante para recordar. El curso se acumula lentamente a partir de ahí, y Avital está alimentando lo suficiente para no darle más de lo que puede manejar.

Trabajamos a través de una serie de movimientos que van en dificultad e intensidad emocional. Avital me enseñó a usar mi altura (pequeña!) A mi favor y golpear a un atacante desde abajo, así como la forma de patear si eres atacado mientras que pone en su espalda. Múltiples repeticiones de cada - en los talones - lo convierte en un gran entrenamiento, así como un curso de formación. Si bien no me entusiasma la idea de cambiar mi diversión, relajación rutina spin-y-yoga para las sesiones de autodefensa regulares, me encanta la idea de tomar mi seguridad en mis propias manos, monedero, silla, y los talones.

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