Entrenamiento de anoche: Rectángulo y Bell en BFX Estudios

Nuevos entrenamientos aparecen cada día, y ¿no sería bueno para probar antes de comprar? En nuestro Entrenamiento de anoche serie sudamos, estirar y desplázate nuestro camino a través de las últimas modas de ejercicio e informar a usted para que pueda encontrar la mejor opción para sus objetivos de nivel y de la aptitud de habilidad.

La sesión de ejercicios: Mientras que el boxeo puede parecer como un entrenamiento sobre todo para los brazos, que realmente pone todo su cuerpo en movimiento. Y esta clase de 50 minutos está formateado de manera que en el medio sesiones en la bolsa, que está recibiendo en algún trabajo inferior del cuerpo también. Box y Bell comienza con un calentamiento de saltar la cuerda para obtener su bombeo de la frecuencia cardíaca.

A continuación, los instructores van a través de la forma, demos rápidamente cada tipo de perforar -el jab, cross, gancho y uppercut. Si usted nunca ha encajonado antes, usted va a coger en bastante rápido, pero va a tomar algunas clases para clavar realmente la forma perfecta. Después de atar con correa en unos guantes de boxeo, se muda a los sacos de arena y pasar algún tiempo de pasar por una serie de secuencias de perforación. Para la siguiente parte de la clase, que el comercio en los guantes de pesas rusas, entrando en algunas sentadillas, estocadas, columpios, y otros ejercicios inferior del cuerpo. Entonces, es hora de volver a las bolsas para terminar de trabajar toda su frustración por lo que puede salir de la clase con una mente totalmente clara.

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A lo largo de la clase, los instructores de caminar y corregir su formulario. Es fácil lastimarse en una clase tan técnico, sobre todo cuando eres un principiante, por lo que es fundamental que los entrenadores están manteniendo un ojo hacia fuera para el bienestar de cada cliente.

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El objetivo: Quemar calorías y la fuerza del edificio. Su ritmo cardíaco se mantiene bastante alto durante todo el ejercicio, lo que maximiza la quema de calorías y hacer que sudar en serio. Usted encontrará que el boxeo no sólo trabaja todos los músculos de los brazos, sino también a su pecho, espalda, centrales y las piernas, si usted está de pie correctamente y lanzando golpes de la manera correcta. Además, esas explosiones de energía mientras están perforando una y otra vez conseguir su bombeo del corazón rápido.

La porción de pesas rusas del entrenamiento es menos intenso, pero golpea más músculos que usted puede contar, dirigido específicamente a los brazos y las piernas. No importa lo que estás haciendo en esta clase, su núcleo también está recibiendo algo de trabajo y cada vez más fuerte. ¿Y mencionamos lo increíble que sientes mentalmente después? Realmente no hay mejor terapia que lanzar alrededor de un par de golpes sólidos y romper a sudar!

La locación: BFX Studios se encuentra en Manhattan, con localizaciones en el Chelsea y el distrito financiero (y pronto, Boston, también!). BFX es un estudio boutique con espacios de estudio impresionantes con suelos de madera, techos altos, y de todas las comodidades como servicio de toallas, vestuarios grandes, una sala de estar, y wifi.

El precio: Un pase de una sola clase es de $ 32, pero los precios de clase individuales bajar cuando usted compra un paquete de múltiples clases. Para precios y paquetes de opciones completas, visite el sitio web BFX.

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