Entrenamiento de anoche: Bollywood Danza Aeróbica

Nuevos entrenamientos aparecen cada día, y ¿no sería bueno para probar antes de comprar? En nuestra serie "Entrenamiento de Last Night" sudamos, estirar y shimmy nuestro camino a través de las últimas modas de ejercicio y el informe de nuevo a usted para que pueda encontrar la mejor opción para sus objetivos de nivel de habilidad y aptitud.La sesión de ejercicios: Iniciado hace 15 años por "The Jane Fonda de la India" Sarina Jain, este divertido y clase de baile animada combina la eficiencia cardio de aeróbicos con los poweful, movimientos sexys de danza Bollywood. La parte tradicional de la danza, Bhangra, es en realidad la danza popular de los hombres en el norte de la India. "Yo les digo a mis alumnos para canalizar su lado masculino a través de Bhangra y canalizar su gracia femenina a través de Bollywood", dice Jain. Todo es cuestión de hacer los movimientos masculinos look sexy sin tener que topar y moler su camino. Pero no se preocupe: Hay un montón de movimientos de balanceo de la cadera, gracias al método de danza Bollywood influence.The nació del amor de Jain de ambos ejercicios aeróbicos y de la cultura india. Creciendo en California con padres indios, que amaba tanto la cultura occidental y sus raíces indígenas. Después de la muerte de su padre, que estaba decidido a salvar a sus dos mundos y compartir su orgullo por su cultura, algo que siempre le animó a hacerlo. Jain fue el primero en llevar la danza de la India para la industria del fitness a nivel global, y ahora, 12 DVDs y CDs tres más tarde, ella está recaudando fondos para su primer Masala Bhangra infomercial.Jain compara esta rutina de baile de yoga en términos de la espiritualidad Detrás de eso. De hecho, ella ha encontrado muchos instructores de yoga están interesados ​​en la enseñanza de Masala Bhangra. "Siempre abierta [clase] al tocar el suelo para rendir homenaje al espacio que vamos a practicar en", dice ella. Después, ella se cierra con "Namaste".El objetivo: Una gran sesión de cardio que involucra los músculos de todo el cuerpo. Jain quiere que los estudiantes se pierden en la danza y en verdad se sienten como si estuvieran en una boda india. "Totalmente dejar ir de ti mismo y pretender que estás cayendo en el amor", dice ella. Esperemos que se sentirá logrado después, que se haya podido conseguir por completo en la rutina y disfrutar de la música. Usted no necesita ningún tipo de experiencia para tomar esta clase sólo tiene que darle una oportunidad, vamos a ir y divertirse.La locación: Lo intentamos en Nueva York en el Alvin Ailey American Dance Theater, pero que se ofrece en otros gimnasios y estudios a nivel mundial. Visite el sitio web Masala Bhangra para encontrar una clase cerca de usted.El precio: Ailey Extensión de Alvin Ailey ofrece clases individuales de $ 17.50, o dos por $ 28 para los nuevos estudiantes, no se requiere membresía. En otros lugares, los precios pueden variar. Si usted no puede encontrar su fin por clase, usted puede pedir un Bhangra DVD Masala para llevar el espíritu de Bollywood en su hogar.

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