Entrenamiento de anoche: TRX Suspension Training

Nuevos entrenamientos aparecen cada día, y ¿no sería bueno para probar antes de comprar? En nuestro Entrenamiento de anoche serie sudamos, estirar y desplázate nuestro camino a través de las últimas modas de ejercicio e informar a usted para que pueda encontrar la mejor opción para sus objetivos de nivel y de la aptitud de habilidad.

¿Sabes esos largos cables de suspensión de aspecto que cuelgan desde el techo de gimnasios y son frecuentados por hombres machistas no están dispuestos a renunciar a sus puestos? Esos cables se llaman TRX Suspension Trainers, y hay una buena razón todos esos hombres musculares frecuentan tan a menudo. Afortunadamente, una nueva clase de fitness llamado TRX Flow Motion ya está disponible para todo el mundo en Crunch Gimnasios, por lo que podemos conseguir el mismo entrenamiento duro y sin el concurso intimidante.

El objetivo: TRX Flow Motion pretende estirar, fortalecer y fluir con un entrenador de suspensión TRX. Usted manténgase firme con los pies descalzos y fluidamente pasar de un ejercicio a otro, lo que le permite mejorar la movilidad, la potencia y la flexibilidad. 

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El entrenamiento:

La clase tiene tres secciones: la movilidad, fortaleza basada en el yoga y flexibilidad. Según Crunch instructor Nancy Elkes, la sección de la movilidad está diseñado para despertar de manera fluida a todas las articulaciones en el cuerpo y para conseguir su sangre que fluye para que estés preparado para la siguiente sección. El segmento basado en las fortalezas de la yoga toma posturas de yoga reales y los adapta para TRX al aplicar movimiento para fortalecer el cuerpo. Agacharse ejercicios de tipo y las estocadas fueron incluidos durante esta parte. Y, por último, la sección de la flexibilidad es la parte de enfriamiento, la incorporación de más posturas de yoga aquietan (como Actitud de la estrella) para aumentar la flexibilidad.

La clase fue muy relajante y aún así un entrenamiento sólido. El instructor era amable y fácil de explicar cómo navegar los entrenadores de suspensión - por lo que no se deje intimidar por el equipo difícil mirar! Fue muy fácil de usar y muy divertido también. 

La locación:

Gimnasios Crunch están situados en diferentes ciudades de Estados Unidos. Para una Crunch Gym cerca de usted, visite el sitio web de Crunch.

El precio:

La clase es gratuita para los miembros Crunch y no miembros pueden descargar un pase de invitado gratis en Crunch.com. Pases un día también están disponibles, pero el precio varía en función de la ubicación.

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