Entrenamiento de anoche: Corazón-Bombeo intervalo de clase de Jill Dailey

Nuevos entrenamientos aparecen cada día, y ¿no sería bueno para probar antes de comprar? En nuestra serie "Entrenamiento de Last Night" sudamos, estirar y shimmy nuestro camino a través de las últimas modas de ejercicio y el informe de nuevo a usted para que pueda encontrar la mejor opción para sus objetivos de nivel de habilidad y aptitud.La sesión de ejercicios: ¡Prepárate para hacer más tablas y okupas que usted pensó siempre posible. En serio, sus músculos temblarán. El Método Dailey, comenzó hace 13 años por Jill Dailey, es un ejercicio de cuerpo completo fundada en principios de kinesiología y alineación central. Combina ballet inspirado en movimientos, acondicionado central, yoga y ejercicios ortopédicos. Pero ahora, Dailey ha puesto esta clase de esteroides para crear el Dailey intervalo, un entrenamiento más cardio-centrado que aún conserva su enfoque firma en la alineación y el núcleo strength.Dailey describe la clase como un "más simple, más rápido ritmo, 45 minutos Dailey Método clase que combina período de movimiento de alta y baja intensidad para los resultados cardiovasculares óptimos. "La configuración de la clase, que va desde el trabajo muscular de alta intensidad a baja intensidad al estilo de yoga se mueve, trae su ritmo cardíaco y hacia abajo por lo que obtener los máximos beneficios para quemar calorías más la salud del corazón a largo plazo. Nuestra sangre estaba bombeando y el sudor goteaba, pero lo que realmente nos trajo a nuestras rodillas (literalmente) eran todas las sentadillas y tablones. La clase combina ejercicios para tonificar los músculos en el tatami (básicamente Pilates), toneladas de diferentes posiciones en cuclillas, y trabajar en la barra, entre ellos, sí, más se pone en cuclillas. Y más se pone en cuclillas. Ah, y entonces, un tablón inmediatamente después de que squat.The parte más difícil, incluso si estás en buena forma, es que a través de todo ello, se espera mantener la alineación correcta y la forma. Y para cualquier persona que no es una bailarina, que hace que la clase doble de duro para conseguir a través. Razón por la cual Dailey recomienda empezar con algunas clases de método Dailey antes de aventurarse en la clase de intervalo.El objetivo: Los objetivos de la clase estándar, que son para fortalecer, tonificar y alargar cada músculo, centrándose en la alineación adecuada y además la balanza, poniendo encima de la intensidad para alcanzar una óptima salud cardiovascular potencial y mejorar la quema de calorías de cada persona, manteniendo la forma correcta de evitar lesiones y optimizar la tonificación muscular.La locación: El Método Dailey cuenta con cerca de 50 estudios en todo el mundo, y el Intervalo Dailey se ofrece en la mayoría de ellos. Visite el sitio web para encontrar el estudio más cercano a usted.El precio: Tasas por clase varía de ciudad en ciudad y de estudio en estudio. Para precios, visite El Método Dailey y seleccione un estudio cerca de ti. El Método Dailey "Dailey Ahora" DVD de Doug McIntosh en Vimeo.

• TAGS
• cuerpo aptitud
• Cuerpo Aptitud
• ejercicio