Entrenamiento de anoche: Trampolín de fitness en JumpLife

Nuevos entrenamientos aparecen cada día, y ¿no sería bueno para probar antes de comprar? En nuestra serie "Entrenamiento de Last Night" sudamos, estirar y Shimmy nuestro camino a través de las últimas modas de ejercicio e informar a usted para que pueda encontrar la mejor opción para sus objetivos de nivel y de la aptitud de habilidad.El entrenamiento: JumpDance, la clase de gimnasia trampolín firma en JumpLife. Imagen de una de alta velocidad, la clase, pero la danza aeróbica en su propia cama elástica personal. Con club de mezclas para topar y bola de discoteca girando, este entrenamiento de 45 minutos combina unos minutos de movimientos de menor intensidad seguidos de unos minutos de alta intensidad porciones muy "Sprint" (en forma verdadera entrenamiento de intervalo). Y te hará sudor. Algo así como Pilates, donde los movimientos pequeños son en realidad más eficaz, el más controlado el rebote, más rápido y más intensamente puede mover. Así que usted puede exprimir en tantas de esas altas rodillas y pies rápidos como sea humanamente posible durante los sprints, dando a su cuádriceps y glúteos algo gritar realmente about.But que el peso y la resistencia viene sin la fuerza de impacto que recibe de otros ejercicios, como corriendo. Presidente y CEO de Montserrat Markou comenzaron a enseñar clases de gimnasia de trampolín a sus pacientes de acupuntura y la terapia de masaje que buscaban a un entrenamiento de bajo impacto que no agravar sus dolencias ya existentes, tales como dolor de espalda o de rodilla. Cuando vio lo bien que funcionó para ellos, decidió que todos deberían experimentar este ejercicio. "Me di cuenta que no es sólo para las personas que tienen estos problemas, pero es sólo una forma increíble de hacer ejercicio. Lo que realmente conseguir un buen entrenamiento sin ningún tipo de dolor o malestar después ", dice ella.El objetivo: Una intensa sesión de cardio que también le ayudará a tono. "Se puede perder hasta 600 calorías en 45 minutos, dependiendo, por supuesto, de su nivel de peso y condición física", dice Markou. "Aparte de eso, usted está constantemente tonificar porque usted está utilizando su base de mantenerse estabilizado en el trampolín." Estás automáticamente hacerlo todo el tiempo sin siquiera darse cuenta. "Y la belleza de esto es que usted está utilizando su Más adentro músculos de la base ", por lo que es muy bueno para aliviar el dolor de espalda baja, también.La locación: En este momento, sólo hay un estudio JumpLife en el barrio del Soho de Nueva York, pero Markou espera expandirse. Junto con JumpDance también ofrecen JumpGym, un sans clase blacklights y clubes más tradicionales ritmos que añade en algún trabajo más superior del cuerpo, también.El precio: Principiantes pueden tomar una clase por $ 15. Después de eso, es $ 28 por clase, y se puede comprar a clases en paquetes para descontar un poco. Visite el sitio web JumpLife para tiempos de clase e información de precios.

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