15 mejores alimentos para hacer su cerebro Más fuerte

Nuestro cerebro es como la unidad central de procesamiento (CPU) de nuestro cuerpo y es para que todo lo mal funcionamiento ocurre dentro del cerebro que termina afectando el funcionamiento del resto del cuerpo. Hay muchas enfermedades que suceden dentro del cerebro que en realidad no regalar una señal roja y es cuando las cosas han llegado muy lejos y baja que el cuerpo nos alerta respecto a las cuestiones que se han suprimido de largo. Con el fin de mantenernos activos y activado 24/7 es esencialmente necesario que tengamos una mirada mucho más profunda a nuestra dieta con el fin de averiguar lo que básicamente nos estamos perdiendo que puede dar lugar a posibles deficiencias.

Es cierto que los alimentos que ingerimos, ya sea por placer o por el bien de mantenernos con vida tiene todo tipo de efectos en la salud y la actividad. A menudo no consideramos dar ninguna relación con nuestra dieta y Munch sobre todo tipo de comida chatarra y productos con alto nivel de azúcar Content- mayoría de las veces estos agentes supresión no deje que el cerebro y el cuerpo sabe qué tipo de influencias nocivas del hambre que están infligiendo en nuestras hormonas, así como en nuestras emociones y los resultados finales a menudo hace que los individuos volviendo adictos a este tipo de antojos de alimentos.

Si hubieras estado envidiando a los que han sido los máximos goleadores en toda la escuela secundaria y la vida universitaria y que dejaba de pensar siquiera cómo se las arreglan para meter todo lo que dentro de su materia gris entonces estamos aquí para reventar ese misterio para usted. Para una mente sana y activa hay un montón de alimentos en la naturaleza que si se incluye en nuestra dieta de manera regular no sólo aumentar nuestra salud mental, incluyendo los niveles de coeficiente intelectual más fuertes, sino también fortalecer el sistema inmunológico.Le garantizamos que al pasar por este artículo, habrá un montón de información útil que se traducirá en una clara revelación.

"Para una mente sana y activa hay un montón de alimentos en la naturaleza que si se incluye en nuestra dieta de manera regular no sólo impulsará nuestra salud mental, incluyendo los niveles de coeficiente intelectual más fuertes, sino que también fortalecer el sistema inmunológico."

15. Los aficionados Llámenos Popeye (espinaca)

La mayoría de nosotros hemos visto y han sido fan del personaje de dibujos animados de hoja perenne Popeye el marinero. ¿Alguien recuerda lo que el poder poseía Popeye? Él se convirtió en este super, hombre gigantesco que podría superar cualquier cosa y romper la cabeza abierta. Este famoso personaje tiene todos sus súper poderes después de que se tragó una lata de espinacas.

No hay duda sobre el poder que se sembró en las raíces de espinacas y añadir sobre este rey de vegetales de hojas verdes en nuestra dieta se similarto tener un oro touch.The vegetal puede parecer una carga de tener en su plato más que esperar y leer lo que se ha almacenado en-para usted que es conocido por darle vida a las neuronas con un poco de energía positiva:

• He oído hablar de la vitamina C ¿verdad? Esto podría ser una sorpresa pero aparte de las naranjas que se sabe que son centros de vitamina C, espinaca también lo ha hecho la vitamina en abundancia bastante.
• Además, no sólo la vitamina C, pero la espinaca es también rico en vitamina E, la vitamina que se conoce para hacer un gran negocio para el cabello, las uñas y la piel. Estos nutrientes son conocidos para golpear a la función cognitiva del cerebro.
• Un montón de investigaciones han sacado adelante el resultado colectivo de los efectos positivos de verde en la salud mental de los individuos. Muchas investigaciones 'llevan a cabo en los adultos mayores que han estado devorando verdes junto con su mealshave regulares estado manteniendo enfermedades como la demencia a raya.
• Le sugerimos sobre los verdes a tener en cuenta:

1. Espinacas.
2. Col rizada.
3. Brócoli.
4. Sabio.
5. Acelga suiza.
6. y lechuga.

14. Munch En esas nueces (nueces)

Los niños siempre son avistados padres cuestionan sobre una u otra cosa. ¿Has oído hablar de un niño pida, Mamá / Papá, ¿por qué esta nuez se parece al cerebro? La nuez es el nombre de ese fruto seco que en realidad y muy realista parece que el cerebro humano. Probablemente sería mejor manera de nosotros señalización de Dios. Es gracioso saber que come un bocado abajo de nueces al día en realidad te puede salvar de convertirse en frutos secos a través de los restantes años de estrés de su vida.

• La alta proporción de antioxidantes, minerales, incluyendo la vitamina E se han investigado y demostrado tener efectos muy optimistas sobre el Alzheimer.
• Las nueces son conocidos por ser super-alimentos, ya que están llenos de saludables Omega 3 ácidos. Se puso en duda que la deficiencia en la ingesta de Omega 3 ácidos grasos conduce a problemas como la depresión y degeneró capacidades intelectuales del cerebro.
• Para las personas que están constantemente en una fila con la obesidad y engordar, la mejor manera de mantener a sus antojos satisfecho es masticar en un número de nueces con alto contenido de proteína magra y llenos de grasas poliinsaturadas basada,.
• Insomniacs debería encontrar mejor un alivio en este artículo porque por sus nueces beneficio tener una cantidad hermosa de nutrientes junto con toda la feliz ir las cosas de suerte que eleva el nivel de estrés para aliviar la hormona melatonina. Debido al aumento en el nivel de melatonina muchas personas disfrutan de horas de sueño ininterrumpido.
• ¿Por qué no intentar un uno de un delicioso batido que no sólo es fácil de hacer, pero también aumenta esas células del cerebro:

IQ Edificio Smoothie:

Ingredientes: (para 2)

Un vaso de agua.

1 ½ cucharada de polvo de proteína de suero de leche.

6 nueces enteras.

2/3 taza de arándanos.

1 plátano.

1 aguacate.

Qué es lo siguiente: Basta con meter todos estos ricos ingredientes en una licuadora e ir con la corriente. Cuanto más Fortificados más suave será la bebida!

13. Sea-Food And Eat It (Fish)

La mayoría de personas tienen este fuerte aversión por los mariscos. Tal vez ellos han tenido algunas experiencias pasadas de miedo, donde o bien el marisco ordenado o cocinado resultó ser mal olor o sabor. Muy pocas personas también huyen de mariscos debido a los altos niveles de alergias a los mariscos. Aunque este tipo de alergias no son tan comunes, pero los resultados para los que sufren son bastante desastrosa.

Muchas personas mayores sufren de enfermedades como la demencia y la enfermedad de Alzheimer que tienen un efecto directo sobre las capacidades cognitivas de un ser humano. Por tanto, es necesario que los adultos deben definitivamente incluir alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3 en su dieta.

• Fish es conocido para mejorar la memoria junto con la materia gris.
• Fish es considerado como el más sano de la dieta para los niños porque esto funciona en el desarrollo de células sanas del cerebro justo en la edad adecuada.
• Las mujeres embarazadas también se dice que disfrutar de tener peces durante el 9 mes largo viaje ya que los mismos efectos se producen en el desarrollo del cerebro del feto.
• Se recomienda incluir el pescado en la dieta al menos una vez a la semana y los peces se debe al vapor o al horno, en lugar de profunda o superficial frito.

Tipos de peces para incluir en la dieta:

1. Latidos de color salmón en la lista para convertirse en el pez más favorable.
2. Trucha.
3. Caballa.
4. Arenque.
5. Sardinas.
6. Sardinas y arenques.

12. Para el amor de Bayas

¿Quién en este planeta Tierra no ama a comer algunas bayas, hay todo tipo de frutos celestiales como, fresas, frambuesas o arándanos. De hecho, hay tantas bayas fraternales asociados a las bayas mencionadas que uno no podría incluso sentirse aburrido de comer bayas durante todo el día. Se ha informado de que las personas que Munch en un puño lleno de bayas justo después de comer alimentos resultan tener el metabolismo más rápido y capacidades de azúcar en la digestión. Cuando hay menos desorden en el vientre, hay más tiempo para que el cerebro piensa lo contrario y ser creativo por períodos más largos de tiempo.

• Arándanos, demostrado ser mejores dulces de la naturaleza son una rica fuente de antioxidantes que trabajan incansablemente para deshacerse de todos esos radicales libres
• La alta proporción de vitamina C, vitamina K y fibra ayuda a estimular el cuerpo y el cerebro, cuando se consume más temprano en la mañana
• Muchos estudios han demostrado que las personas que ayudaron a sí mismos con un cuenco lleno de servir de estas bayas o los llevaron en la forma de un batido realizan ahora bien hasta media tarde que los que prefiere tener algo más.

Rápida Receta Blueberry Pancake (para 4 personas):

Con el fin de ayudarle a hacer las cosas funcionan por la mañana, probar este increíble receta arándanos panqueque.

Ingredientes:

• Harina de auto elevación 150gm.
• ½ cucharadita de polvo de hornear.
• 1 huevo.
• Leche 200ml.
• 100g arándanos paquete.
• Aceite para cocinar.
• Jarabe de su elección.

Cómo ir sobre con ella:

Sólo tiene que añadir la levadura en polvo, una pizca de sal en un tazón. Por otro lado batir el huevo bien con la leche y poco a poco se vierte en el recipiente. Mezcle todos los ingredientes bien. Añadir la mitad de la manada de arándanos en la mezcla y mezclar suavemente hacia arriba. Ahora en una sartén antiadherente rociar un poco de aceite y añadir una cucharada llena de pasta en la sartén y cocine durante aproximadamente 2-3 minutos de cada lado. Saque en un plato y servir con los arándanos restantes y su jarabe favorito.

"Se puso en duda que la deficiencia en la ingesta de ácidos grasos Omega 3 conduce a problemas como la depresión y degeneró capacidades intelectuales del cerebro."

11. Chew En esas zanahorias

Hay una historia que se ha transmitido durante siglos, que es consumir la mayor cantidad de zanahorias como uno sea posible porque esto es un vegetal que supera todo tipo de problemas relacionados con los ojos. Resultó que las zanahorias no sólo son buenos para las cuestiones relacionadas con los ojos y la vista, pero tiene efectos reales positivos en el cerebro como well.Consider tener regularmente un tazón lleno de verduras frescas para chuparse los dedos para mantener su mente sana por un período de tiempo hora.

• La luteolina, un compuesto que se encuentra fácilmente en las zanahorias se asocia con buenos factores que si no detener pero las propiedades bajadas inferiores inflamatorias del cerebro que ocurren con la edad.
• Muchos de los problemas relacionados con la edad que se producen en el cerebro, especialmente, la pérdida de la memoria son bien abordados por los nutrientes que se encuentran dentro de las zanahorias.
• También tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
• Sujeto al cerebro, que sin duda mejora el ojo-vista y se recomienda que debe darse a los niños pequeños para salvarlos de cuestiones como el momento / miopía próximo.
• La mayoría de las personas que viven literalmente sobre jugo de toneladas de frutas y verduras, junto recomiendan que las zanahorias, las manzanas y remolacha no sólo cuando juiced juntos dan un gran sabor, pero aumentan su energía de inmediato ,.

Nota: Siempre prefieren tener un plato de frutas y verduras frescas al menos una vez en todo el día si usted no puede llegar a tenerlo junto con su comida diaria.

10. Keep Yourself Caffeinated

Esta podría ser la mejor parte para todos los amantes del café y el té porque si rechazamos que tengan cualquiera de estas bebidas de la gente habría seres suicidarse lo contrario. El café y el té ambos son conocidos y se encontró que ser buenos agentes en mantener la mente alerta y el cuerpo en momentos de necesidad. Los adultos jóvenes comienzan a conseguir adictos al café y el té justo antes de la final llegan porque estas bebidas ayudan a mantenerse activo durante largas horas de estudio.

• Los estudios han encontrado que la cafeína, la parte que lleva presente en el interior del café y té actúa como un estimulante que actúa sobre el sistema nervioso central más como impulso al inicio de la CPU del cuerpo.
• Estos dos son conocidos por despertar a una persona a partir de una mala resaca. Así que siempre asegúrese de mantener su café listo después de una larga noche de fiesta.
• Las personas que prefieren tomar café y té durante el período de preparación de los exámenes y también antes de intentar el papel han sabido llevar a cabo el 40% mejor que los que no intentó utilizar estas bebidas.
• La cafeína es una fuente de mantener el cerebro activo y consciente en momentos de necesidad, como cuando alguien tiene que volver a casa después de un turno de noche, o para aquellos que tienen que trabajar por la noche.

Consejo: Siempre se puede hacer uso de las bolsas de té después de haber sido hervida bien en agua. Basta con echar las bolsas de té usadas y dejar que se enfríe. Finalmente limpiar su cara y coloque las bolsas de té cuidadosamente sobre sus párpados por unos buenos 10-15 minutos. Este consejo está probada eficacia para reducir las ojeras de debajo de los ojos.

9. Aguacate El cocodrilo de pera

Ha habido muchas quejas con respecto a Aguacates ser anodino en términos de sabor, pero para aquellos que realmente conocen el valor de la bondad envasados ​​en este paquete de esta fruta, se ha convertido en una parte salvar la vida de sus vidas. El fruto, aunque se sabe que es alto en la proporción de grasas se ha interpretado erróneamente porque la fruta es rica en todas las grasas buenas. Para aquellos que han estado manteniendo sus manos alejadas de la compra de esta fruta debe agregar de nuevo en sus listas de compras.

• El aguacate es rico en fibra y por otro lado está libre de sodio y colesterol.
• Es una fuente inagotable de ácidos grasos Omega 3, ya que es una buena fuente de grasas mono y poliinsaturados.
• El uso de los aguacates no es sólo un alimento para el cerebro impulsar sino que también imparte energía positiva para el cerebro y los ojos.
• Es una rica fuente de vitaminas (A, C, E, B, D y K) y folato. El fruto tiene una alta proporción de proteína y bajo recuento de azúcar en comparación con el resto de los frutos. Por lo tanto, se podría reconsiderar llamándolo una fruta.
• Los aguacates se pueden incluir en su dieta diaria en un gran número de variaciones, algunos ser como:

• Cortar la fruta por la mitad y luego deshacerse de la fosa. Si bien rellenando el hueco con todo tipo de aderezos como el arroz integral con quinoa con hierbas y ensalada triturada.
• Sumando un montón de aguacates en un batido junto con algunas otras frutas y verduras. Aguacate añadirá una textura cremosa para el batido.
• Algunos también tienen gusto de presentar los aguacates en rodajas de un lado servido con un plato de sopa.
• Por impulso de la mañana y de la energía, mash up un aguacate hasta que la textura se vuelve fina y luego se extendió como la mantequilla en una rebanada de pan o en un bagel. Para el gusto adicional, espolvorear con algunas hierbas y especias.

Conexión rápida = Beneficios del aguacate

Nota: Antes de pensar en la adición de aguacate en su dieta tenga esto en cuenta que esta fruta, aunque alta en grasas buenas todavía va a sumar en libras si no estudiado. Una pequeña porción de la fruta puede contener tanto como aproximadamente 25-30gms de grasa, que es equivalente a tener una hamburguesa de espesor.

8. Coge ellos Cocos

Es posible que haya oído hablar de los beneficios en los cocos en alguna parte de sus abuelos y tías abuelas y tíos pero thesedays la mayoría de las personas en realidad han olvidado la esencia de estos alimentos. Tristemente coco es uno de esos alimentos perdidos hace mucho tiempo que no se utilizan prácticamente en la cocina diaria. El aceite de coco no sólo es bueno para el cabello pero los nutrientes que son mermelada lleno dentro de esta bomba de cáscara dura son benéficos para el cerebro también.

• De MCT (triglicéridos de cadena media) que se encuentre presente en el interior El aceite de coco se han probado y demostrado para inducir un efecto positivo en las personas mayores que han estado sufriendo de una u otros trastornos mentales.
• La investigación también ha demostrado que un solo pequeño sopor de sólo aproximadamente 40 ml, golpeó una alta tasa de rendimiento mejorado dentro de los pacientes que sufren de la enfermedad de Alzheimer en comparación con dozes continuos de un número de otras sustancias.
• En comparación con otros aceites aceite de coco tiene una capacidad de soporte de alta temperatura así el aceite cuando se usan para saltear y freír resulta ser una alternativa mejor en comparación con el resto.

La gente de Occidente toman coco de ser un lujo a diferencia de las poblaciones en el Lejano Oriente y partes de Asia, donde coco es fácilmente disponible y, de hecho, el agua de coco es un tema de oferta durante los veranos como un gran curso de hidratación sólo para combatir el calor.

Nota: La realidad sigue siendo que suelo debido a la presencia de los MCT hay una serie de efectos positivos sobre el cerebro ya que pasa a través de una fase variable diferente del metabolismo.

"El aceite de coco no sólo es bueno para el cabello, pero los nutrientes que son abarrotada dentro de esta bomba de cáscara dura son benéficos para el cerebro."

7. Vaya Para Los Granos Enteros

Es posible que haya siempre visto monstruos de la aptitud de ir hacia la materia marrón en lugar de quedar seducido por el grupo blanco, ¿por qué? Debido a que las proteínas que son ricamente presente en los cereales integrales son procesados ​​mientras la producción de la materia blanca. El azúcar blanco, arroz blanco, harina blanca son todas las variaciones y forma procesada de los granos enteros que significa, el azúcar morena, el arroz integral y la harina integral. Por eso, cuando la gente comienza a avanzar hacia un estilo de vida más saludable y feliz, lo primero que hacen es erradicar todo tipo de blancos de su dieta.

• Los granos enteros tienen niveles más bajos de GI significa que tienden a ser de fácil digestión y la proporción de azúcar se mantienen bien en el torrente sanguíneo.
• Estos granos, incluyendo trigo integral y arroz integral tienen un gran impacto hacia la reducción del riesgo de enfermedades del corazón.
• Cuando hay un flujo saludable de sangre que fluye a través del cuerpo todos los órganos serán logrando todo tipo de bienes de la misma, incluyendo el cerebro.

Nota: grano entero en realidad no significa que siempre va a caer más bajo en GI trigo indexación a veces es una fuente de gluten que le da más de una propiedad elástica. Este gluten cuando descubrió en el interior del estómago es a menudo mal interpretado y se lucha contra como un intruso. Por lo tanto, algunas personas sufren la indigestión y la acidez sobre la base de tener alimentos a base de gluten.

6. Beat It Con Brócoli

Los niños odian Brócoli, el momento en que ven una pieza de brócoli al acecho en algún lugar de su plato pierden el control y decidir no tener su comida completamente. Las madres tanto como lo intentan y consiguen sus niños a comer brócoli, de alguna manera u otra que tratar de ganar la battle.But este post es una buena oferta y deben ser compartidas con los jóvenes los que el brócoli es una fuente rica de vitamina K . esta vitamina es conocida especialmente para mejorar las capacidades cognitivas del cerebro.

• Las habilidades cognitivas son el pensamiento lógico y racional, así como habilidades de toma de decisiones.
• No sólo ayuda a hacer que el cerebro más agudo, pero también llena la memoria.
• También una fuente de vitamina C, las apuestas de brócoli para elevar la escala de la dosis diaria de estas vitaminas. Se encontró que tener sólo de una pequeña taza de brócoli proporciona más de 100% del requerimiento diario de vitamina C.
• A pesar de tener toda una taza de brócoli se parece más a una tarea difícil para los niños, así como para los adultos, la mejor manera es agregar brócoli como suplente en un montón de cosas. Podemos añadir que en sopas o como ingrediente de otro en batidos de frutas. Es definitivo que los niños no van a ser capaces de distinguir el gusto por todo el bien azucarado.
• Alto contenido de fibra dentro de brócoli es un gran relleno, sólo una pequeña parte le hará tanto completo como un enorme trozo de carne.

Consejos: Añadir el brócoli en una forma picada en su tortilla de mañana. Mejor al vapor o al horno a preservar máxima cantidad de nutrientes.

5. Obtener inteligente con los frijoles

Frijoles menudo se escuchan para ser comida de los pobres y que es de hecho cierto porque los frijoles se consideran como el alimento básico de muchos países en desarrollo y en los países desarrollados. Por otra parte para las familias que se componen de gran número de personas judías resultan ser bastante económico y empoderamiento en términos de factor de energía. Los frijoles son parte de las dietas altas en proteínas de dónde vienen muy cerca de proporcionar la misma cantidad de energía en forma de carne, pero en mucho menos cantidad de grasa.

• Al igual que otros órganos del cerebro es también dependiente de la glucosa para el buen funcionamiento y el funcionamiento.
• Con el paso de los años los requisitos de aumentar o que opten por otra forma. En lugar de tener los edulcorantes artificiales que tienen un centenar de otros efectos secundarios hay que optar por los alimentos naturales que son conocidos para estabilizar el azúcar en la sangre.
• Como bayas anteriores mencionados también han hecho su camino en la lista, pero con frijoles se dice que son mucho más altos en nutrientes compuestos para afectar el cerebro y mucho más barato. Además, están disponibles durante todo el año.
• Uno puede ir para todos los tipos de frijoles, pero los frijoles negros han superado en número tanto espinaca y el brócoli en términos de vitaminas y fibra.

Consejo: una manera fácil de tener granos de mayor frecuencia es apilar en habas cocidas en el congelador. Antes de usar, se sacan y se descongele por un tiempo. Añadir en un bol de fruta fresca o ensalada de jardín.

4. Whip Esos huevos

Los huevos son el favorito de todos los tiempos para los niños. Derecho de los niños de tiempo empiezan a tener madres Foods- suaves aseguran que añaden uno o dos huevos pasados ​​por agua en sus dietas porque este alimento es rico en proteínas y una gran fuente de colina, que es un importante nutriente conocido por tener un efecto notable sobre la memoria del niño.

• Algunas personas que son fanáticos de fitness creen que deben permanecer lejos de las yemas y tienen serlo para años.Sin embargo, es igualmente importante para ellos tener una generosa cantidad de yemas también.
• Las mujeres embarazadas se recomienda tener los huevos con las yemas ya que tiene un efecto muy positivo en el desarrollo del cerebro del feto.
• Bethane una sustancia química conocida que se genera durante la descomposición de un huevo se sabe que tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo. Lo que parece como uno realmente puede sentir algo de sensación de felicidad al tener huevos.
• Hay un montón de cosas que se pueden hacer uso de huevos, tortillas, huevos al horno con pavo, etc. También los huevos son una parte fundamental de muchas recetas como, tortas, panqueques, la mayoría de los bateadores que requieren algún agente de unión.

Tip: Los pacientes que sufren de altos niveles de colesterol, por lo que es sugerido para mantener su consumo de yema comprobado y en un rango normal.

"Bethane una sustancia química conocida que se genera durante la descomposición de un huevo se sabe que tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo. Lo cual parece que uno puede realmente siente un cierto sentido de la felicidad mientras que tener huevos".

3. La cúrcuma La antigua Terapéutico especias

Muchas madres marrones han conocido por haber utilizado la cúrcuma como agente antiséptico que es de hecho uno de los mayores usos de esta especia. Una pizca de cúrcuma en la zona afectada no sólo deja de sangrar, pero también matará los gérmenes hasta que se ha proporcionado la medicación adecuada. Algunas personas agregan cúrcuma como una especia en su leche caliente, ya que es conocido por hacer los huesos fuertes.

• Este potente propiedad de curación dentro de cúrcuma es debido al compuesto llamado cur-comino, que es uno de los mejores agentes anti-inflamatorios.
• Por lo tanto, además de la cúrcuma en su día a día el uso de especias tendrá no sólo un efecto positivo en el cerebro, pero en el resto del cuerpo también. Funciona como un agente terapéutico natural para el cuerpo.
• Sobre la base de sus propiedades antisépticas y terapéuticos también se conoce la especia para ayudar al cerebro en el aumento del nivel de consumo de oxígeno y por lo tanto este factor proporciona un mejor estado de alerta y mayor capacidad para procesar grandes trozos de información.

Sugerencia: la gente de Brown en su mayoría utilizan la cúrcuma como una especia común en su alimentación diaria. Tener una pizca de cúrcuma en leche tibia es una excelente bebida para las mujeres embarazadas.

2. Curación Con El Hueso Caldo

¿Qué es exactamente el caldo de hueso? Este es un antiguo nombre de lo que llamamos una sopa, pero el principal y el ingrediente básico para esta sopa es la carne. Themeat utilizado debe ser baja en términos de grasa y más en términos de caldo bone.Bone ha sido una antigua receta para matar a los agentes nocivos presentes en el interior del estómago. También es una gran fuente de energía porque el caldo que se saca de la cocina constante de los huesos y las especias y hierbas usadas hace que sea un lleno de las grasas buenas necesarias para aumentar la energía.

• Los nutrientes que se convierten en una parte del caldo de trabajo de alto y fuerte para curar un problema anormal del intestino.
• La mayoría de los médicos de la vieja escuela de pensamiento también prescribir a los pacientes a tener algo de esto con el fin de salir fuerte después de ser golpeado por las alergias alimentarias.
• El caldo es también alta en el nivel de colágeno y no sólo a reducir la inflamación del estómago y los intestinos, pero también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.
• Todo lo que funciona bien en el cuerpo conduce directamente hacia el bienestar del cerebro. Estos mismos nutrientes se convierten en una parte del cerebro, así y trabajar por lo que es más fuerte y más cortante.

Receta simple caldo de hueso:

Ingredientes:

Carne 250gms (pollo / cordero / carne de vaca).

Una cebolla de tamaño mediano.

5-6 pimiento todo negro.

5-6 dientes.

Un diente de ajo.

1 / sal 4tsp.

La clave es lavar la carne de forma clara y utilizar la carne que es alta en relación de los huesos. Añadir los ingredientes en 4 vasos de agua y cocine a fuego alto durante unos 10 minutos. Luego más abajo el fuego a lento y la clave es que cocinar para llevar el agua a alrededor de una taza y media. Sirva caliente.

1. mimarse con chocolate negro

Una delicia para las mujeres para saber que el chocolate negro en realidad posee la cualidad de traer efectos positivos en el cerebro. No está mal para darse un capricho con un poco de chocolate en los duros días de PMS porque justo después de tener ese pedazo de chocolate que usted sentirá que ser más relajado que antes. Esto es porque el chocolate contiene una serie de nutrientes que son conocidos para orientar las hormonas del estrés de liberación.

• La cafeína de nuevo ser una parte de chocolate tiene efectos más o menos igual en el cerebro como el café.
• El chocolate negro combate contra un gran número de radicales libres debido a sus propiedades antioxidantes.
• La buena comida es responsable de la liberación de endorfinas, que es la única razón de por qué las mujeres reciben un levantamiento repentino en su estado de ánimo justo después de que devoran en un buen trozo de chocolate.
• Aunque no todos los chocolates se clasifican en la misma manera pero se sabe solamente chocolate negro que tienen propiedades anti-inflamatorias y también mantiene la presión arterial a la derecha anotar, por lo tanto, ahorrando hasta de apoplejías.

Nota: El caso de chocolate sin embargo, sigue siendo que "el exceso siempre es malo".

Hacer de

• Siempre recuerde agregar las nueces en su dieta diaria. Es un buen hábito para picar hasta una variedad de frutos secos como sea posible.
• Va el vegano! Puede sonar como un ataque al corazón para todos los amantes de la carne, pero para ser honesto intento y ser vegano por lo menos una vez al mes y que sin duda ver y sentir la diferencia.
• Para los padres que tratan de su mejor alentar a sus hijos a tener todo tipo de alimentos (a excepción de la comida chatarra), sin duda, la experiencia de los niños mucho más nítidas desde la edad temprana.
• Junto con todos los alimentos que usted podría estar agregando a su dieta, no se olvide de la base y el activo más importante para mantener vivo el cerebro y que es el agua. Manténgase bebida hydrated- tanta agua como sea posible durante todo el día.
• Las nueces también se sabe que tienen la capacidad de reducir la proporción de colesterol malo, así que es mejor tragar un puñado de frutos secos y asegúrese de que todos sus niveles se comprueban y mantienen.
  Disfrute de hacer crecer un jardín de casa porque hay un montón de vehículos que pueden ser fácilmente cultivados en su patio trasero.

Qué no hacer

• No hay que olvidar que "El exceso de todo es bad'- nunca van hiper en tener nada en grandes cantidades, ya que podría conducir a su cuerpo cambiar a un estado muy anormal.
• Estilo de vida vegano no es en absoluto acerca de sólo tener las verduras de hoja verde. Hay mucho más en una dieta vegana que sólo tienen los vegetales verdes.