Alimentos para el cerebro
"Comida del cerebro" no sólo significa comer sus verduras - los estudios han demostrado que el mantenimiento de una dieta saludable para el cerebro reduce su riesgo de enfermedad de Alzheimer. "Una dieta saludable para el cerebro es uno que reduce el riesgo de enfermedades del corazón y diabetes, alienta buen flujo de sangre al cerebro y es bajo en gordo y el colesterol ", dice Nancy Udelson, el director ejecutivo de Cleveland Area Capítulo de la Asociación de Alzheimer. Alimentos saludable para el cerebro son las frutas, vegetebles, nueces, legumbres, mariscos y canola y oliva aceites saludables para el corazón. "Grasas malas" pueden obstruir las arterias en el cerebro al igual que obstruyen las arterias de su corazón. Concéntrese en grasas saludables en vez!
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