5 alimentos asombrosos para mejorar su memoria

Nuestra memoria es una de las principales funciones de nuestro cerebro y una memoria fuerte es la cosa más importante que tenemos todo el tiempo para llevar a cabo nuestro trabajo o en nuestras actividades normales de la vida. A veces, usted siente que usted está teniendo dificultades para memorizar los contenidos de su presentación en el trabajo o que haya comenzado olvidar nombres de personas o incluso por completo olvidas de las cosas que usted vino a comprar a la tienda de comestibles. Parece que has perdido de repente una gran parte de sus poderes mentales, que es muy frustrante. Pero usted no tiene que preocuparse! Tenemos algunos alimentos perfectos que pueden aumentar la memoria y el poder del cerebro en tan sólo unas semanas.

5. Huevos

Egg es una de las mejores alimentos para mejorar su memoria y powers.Egg cognitiva es un alimento perfecto para el desayuno, ya que es rica en nutrientes impulsar saludables y de memoria como las vitaminas B, antioxidantes, minerales y ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos omega-e son increíbles para mantener sus células nerviosas sanas y fuertes, los antioxidantes protegen las células del cerebro contra los radicales libres y vitaminas del complejo B proporcionan energía al cerebro. Los huevos también contienen un tipo secreto de aminoácidos ", tirosina" que aumentan los niveles de alerta en los neurotransmisores en el cerebro y mejora la memoria. De acuerdo con una investigación en la Universidad de Ámsterdam, se comprobó que el consumo de huevos regularmente hace más nítida la memoria y también mejora la capacidad de resolver problemas rápidamente.

4. Arroz

Al igual que los huevos, el arroz integral es rico en vitaminas del grupo B como la riboflavina que mejora la memoria y de impulso del cerebro poderes por el suministro de energía a las neuronas. También contiene un importante aminoácido GABA (ácido gama aminobutírico-), que es muy importante para mantener la mente a salvo de los problemas de memoria relacionados. Este neurotransmisor esencial no sólo protege su memoria, sino que también te mantiene tranquilo y relajado al reducir los niveles de estrés.

3. Café 

Nuevos estudios han demostrado que el café es un alimento muy eficaz para mejorar tu memoria y aumentar sus poderes cerebrales. Su consumo de café al día no sólo te mantiene alerta y despierto, sino que también impide que el cerebro en forma. En varias investigaciones, se encontró que las mujeres mayores de 60 años de edad que bebían regularmente café 2 a tres veces en un día tenían mucho mejor memoria que los que no usaban el café. Los científicos también han encontrado que el café realmente mejora la capacidad de almacenamiento del cerebro que está relacionada con los recuerdos a largo plazo. Según los científicos, el café mejora la producción de memoria de afilado neurotransmisores como la mía dopa y aumenta la memoria, mejora el tiempo de reacción y alivia el estrés. No trate de tomar tres tazas de café en 24 horas o puede afectar su sueño y dañar el estómago también.

2. Semillas de Girasol

Las semillas de girasol están llenas de vitamina E que actúa como un antioxidante de gran alcance para eliminar los radicales libres y protegen el cerebro y el cuerpo de la oxidación. Además varias investigaciones muestran que la vitamina E no sólo protege el cerebro sino que también mejora su memoria. Las semillas de girasol son también ricos en tiamina que es muy bueno para mejorar las capacidades cognitivas y de memoria.

1. Manzanas

Es un hecho conocido que las manzanas son grandes en que le protege de enfermedades, fortalecer su sistema inmunológico y mantener su salud. Pero ahora los científicos han descubierto que las manzanas son realmente muy bueno para la salud del cerebro también. Las manzanas son ricas en todo tipo de importantes vitaminas como la A, B, C y antioxidantes que son muy importantes para la salud general de su cuerpo y el cerebro. Según los científicos, manzana protege a las neuronas de cualquier tipo de daño y mantiene las células del cerebro que debilitan con la edad avanzada. Las manzanas contienen dos antioxidantes más importantes, flavonoides y quercitina que protegen a las neuronas degeneren y mantenerlos sanos y mejora sus funciones de memoria.