15 alimentos que hacen que su trasero más grande

Traseros grandes se han convertido en un símbolo de ser sexy. Se encuentra para ser más atractivo para tener un mayor y un botín carnosa en lugar de una plana. Kim.K trabaja para mantener el botín como este con su dieta y varios entrenamientos. Así pues, aquí vamos a proporcionar usted con un montón de alimentos que se supone que llenar el culo y hacerlo más grande y mejor.

15. Huevo

Su desayuno diario podría incluir champiñones yumilicious y queso tortilla o un par de huevos duros, sólo porque usted sabe que es saludable para el consumo de la misma. Pero ¿sabía usted, los huevos no sólo son la fuente de energía para su cuerpo sino que también son un alimento que puede ayudarle a conseguir un trasero más grande! Si usted está tratando de tener uno. Huevos si usted sabe puede ser una belleza segregan para usted.

• Los huevos son una buena fuente de proteínas y proteínas ayudan en la construcción de la masa muscular.
• Ya que ayuda en la construcción de la masa muscular por lo que este alimento podría ser tomado antes del ejercicio
• Como los huevos antes mencionados aquí podrían ser tomadas en la mañana también, no habrá ninguna diferencia en su efecto.

14. Fish

Fish, un marisco que muchos de nosotros nos gusta tener. Ya sea frito y espolvoreado con diferentes especias, o sea un pescado frito increíblemente recubierto servido con papas fritas saladas, siempre es un plato de bienvenida para ser comido por todos. Usted sabe que es un pescado fresco cuando la carne es hinchable en presionándolo los rebotes carne espalda. Usted tiene una serie de sabrosos pescados de tener como el salmón, el atún, tilapia, etc.

• El pescado contiene ácidos grasos omega 3 que se conocen como 'grasas buenas', grasas buenas son las que básicamente ayudan a eliminar las grasas malas de las arterias que pueden conducir a una enfermedad de las arterias coronarias.
• Para aumentar el tamaño de su trasero que tendría que tener un aumento en la ingesta de calorías
• Comer pescado cumplirán el propósito de aumentar el consumo de calorías, y también a su vez proveer al cuerpo con grasas buenas simultáneamente.

13. Pollo

Pollo puede ser su comida en tantas formas deliciosas. Podría ser tomado junto con la pasta o podría ser intercalado entre el pan. También se puede simplemente hervir el pollo y la temporada que antes de tener. El pollo es un alimento que transporta proteínas en ella que son beneficiosos para ganar masa muscular. De ahí que el pollo podría ser considerado como uno de los alimentos que pueden ayudar a su botín se hacen más grandes. El consumo de pollo en lugar de carne roja puede conducir a una menor formación de colesterol en el cuerpo.

• Pollo comprende del 37 por ciento de proteínas, 23 por ciento de grasas y el 11 por ciento de las grasas.
• También forma parte de la niacina 34 por ciento, la vitamina B6 18 por ciento, ácido pantoténico 9 por ciento y el 7 por ciento de tiamina.
• Pollo también se encuentra con minerales como el selenio 21 por ciento, fósforo 15 por ciento, el zinc y el hierro por ciento al 5 por ciento.

12. Batido de proteínas

Todos los constructores del cuerpo que desean ganar masa muscular tomar batido de proteínas como parte de su dieta para cumplir este propósito. Ellos dieta rica en proteínas de admisión y hacer ejercicios para obtener el resultado. Así que uno puede tratar de tomar batidos de proteínas y encontrar ejercicios que hacen que el trasero más grande, y ver los resultados.

• Batidos de proteínas aumentan en ganar masa muscular.
• Útil para mantener el nivel de azúcar en la sangre.
• Ayuda a disminuir la producción de cortisol.

11. La harina de avena

La avena es una buena comida para el desayuno. Se puede tomar con sus frutas y frutos secos favorita. La avena contiene dichos micronutrientes que son útiles para aumentar la masa muscular. Con esta ventaja se puede aprovecharse para aumentar su tamaño a tope y tienen un botín más grande.

• La avena es útil para reducir los niveles de colesterol en sangre.
• Reduce el riesgo de ataque al corazón.
• También ayuda a reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

10. Pan Blanco

El pan blanco contiene aproximadamente el 70 por ciento de grano entero. El pan blanco se supone que tiene carbohidratos de digestión rápida. Así que usted puede intentar tener un pedazo de pan blanco y ayudar a reponer los músculos después del entrenamiento a tope. Así que, la próxima vez después de su entrenamiento botín, añadir un poco de margarina o un poco de mermelada en la rebanada de pan y disfrutar de ella.

9. La espinaca

La espinaca es la increíble y nutrientes vegetales envasados ​​Dios nos ha dado. Es conocido por su propiedad rica de hierro. Es un alimento maravilloso para ayudar en la construcción de músculo. Recuerde nuestra caricatura infancia, Popeye? Este tipo marinero sólo se utiliza para hacer estallar en una lata de espinacas y ver su bíceps agrandar rápidamente. Para que usted no va a suceder tan rápido pero no hay nada de malo en darle una oportunidad después de su entrenamiento botín.

• Contiene fitonutrientes que son agentes anti-inflamatorios votos.
• A reducir la presión arterial que contiene kukoamines.
• Mientras que las grasas y vitaminas mono saturadas ayudan a reducir el LDL, el colesterol malo en la sangre.

8. Los aguacates

Los aguacates son pequeños frutos llenos de una variedad de nutrientes. No son tan ricos en proteínas, pero son una buena fuente de grasas mono-saturadas. Estas grasas mono-saturadas pueden ayudar a ganar masa junto con la reducción del colesterol malo forman el cuerpo. Así que uno puede tratar de tener esta fruta también para ayudar a tener un trasero más grande.

• Los aguacates contienen vitamina C, vitamina E, vitamina K, vitamina B5 y vitamina B6.
• Junto con estas vitaminas aguacates también contienen ácido fólico y cobre.
• Se supone también potasio y fibras que se encuentran en los aguacates.
• Los aguacates también ayudan en la reducción de los triglicéridos.
• Contiene los 18 aminoácidos esenciales.
• Tiene propiedades anti-inflamatorias.

Conexión rápida = Beneficios del aguacate

7. Aceite de Oliva

El aceite de oliva se supone que es saludable para nosotros. Sus propiedades de la producción de los radicales libres que inhiben la oxidación de LDL hace que sea cardio protectora. Este aceite contiene grasas buenas que ayudarán al cuerpo de la forma como siempre que uno está siguiendo los ejercicios diarios. Elaboración de un botín más grande junto con en la toma de estas grasas saludables ayudará a que el botín a obtener más grande.

• El aceite de oliva contiene ácido oleico que es un ácido graso mono-saturada.
• También contiene vitaminas.
• El aceite de oliva es útil en la reducción de la presión arterial.
• Se tiene buenas propiedades anti-envejecimiento.
• El aceite de oliva ayuda a la digestión también.
• La vitamina E y vitamina K también se encuentran en el aceite de oliva.

6. Nueces

Los frutos secos son una vez más los que son buenos para proporcionar las grasas en el cuerpo. Una vez más, el acuerdo sigue siendo el mismo, un buen entrenamiento botín con el puñado de nueces puede hacer el truco muy bien. Además, existen diferentes variedades de frutos secos que están llenas de diferentes valores nutricionales.

• Las almendras ayudan a reducir el colesterol.
• Las almendras son también útil para reducir el estreñimiento.
• Los anacardos son corazón amable.
• Son ricos en vitaminas y minerales.
• Los cacahuetes son una buena fuente de proteínas de la dieta.

5. Steak

Usted necesita tener una buena cantidad de proteínas en su dieta para aumentar la masa muscular. Así, carne es una fuente inagotable de proteínas y uno puede alcanzar beneficio de ella con el fin de aumentar la masa muscular.
Así que continuar con su entrenamiento botín y pedir un bistec la próxima vez que vaya a cenar con amigos, y disfrutar de su comida.

4. Brócoli

Se supone Brócoli para contener dichos nutrientes que son beneficiosos para los músculos pre y post entrenamiento. Y junto con esto el brócoli contiene una serie de propiedades de salud se benefician.

• El brócoli es anti canceroso en la naturaleza.
• También ayuda en la reducción de la inflamación.
• Ayuda en las úlceras de estómago.
• Se trabaja para reforzar el sistema inmunológico del cuerpo.
• También contiene potasio, junto con la vitamina A, vitamina C y vitamina B6.

3. Arroz

El arroz integral es una muy buena fuente de fibras y carbohidratos en el cuerpo. El arroz integral podría ser útil para dar combustible al cuerpo para el mantenimiento de la masa muscular, durante el entrenamiento botín que estás haciendo. Se encontró que tienen diferentes cualidades saludables dentro de sí mismos. El arroz pierde sus nutrientes en el proceso, incluyendo 50 por ciento de fibras de hierro y dietéticos con ácidos grasos esenciales.

• El arroz integral favorece la digestión.
• Baja en calorías.
• Contienen zinc que ayuda a aumentar el sistema inmunitario.
• Se gluten.
• Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

2. La quinua

La quinua se supone que contiene buena cantidad de proteínas en su interior a lo largo de nueve aminoácidos esenciales. De ahí que las personas a quienes les encantaría aumentar su tamaño a tope pueden ir para la quinua y aumentar su masa botín, junto con la realización de determinados ejercicios botín.

• Ayuda a prevenir el cáncer de colon
• Se conations fibras
• Como es natural, está sin gluten
• Ayuda en la digestión
• Contiene hierro, cobre, fósforo, magnesio, manganeso.
• Contiene ácido fólico junto con otra gama de vitamina B.

1. Tamarind

El tamarindo es amargo y dulce en la naturaleza que está lleno por dentro conchas largas y marrones. Dentro de la carcasa está presente una pegajosa y una pulpa carnosa. Se supone que para aumentar el busto, así como el tamaño de las nalgas. Tener tamarindo regularmente puede aumentar naturalmente el botín.

• Tamarind contiene ácido tartárico que ayuda a combatir cánceres.
• Funciona como una forma leve de laxantes que pueden ayudar indigestión.
• Contiene tiamina, que es un anti-oxidante.
• También funciona como un purificador de la sangre en el cuerpo.

Consejos

• Siempre concentrarse en tener dieta alta en proteínas
• No te olvides de entrenamiento mientras intaking grasas y proteínas
• Su ingesta de agua debe ser más que la necesidad de regular más los riñones tienen una carga de trabajo grande en ellos al tomar proteínas más que de costumbre.
• Seguir un horario estricto y ver los cambios en ti mismo.