Los alimentos crees que son saludables, pero en realidad no está

Nosotros siempre tratamos de nuevas modas y nuevos productos. Escuchamos promesas de pérdida de peso rápida y fácil. Con la intención de perder peso y comer sano, terminamos consumiendo alimentos que no son realmente saludable!

Aquí está una lista de alimentos, creemos que son saludables, pero en realidad no lo son!

LICUADOS prefabricados: Eso premade o comprado en la tienda batido crees que es tan saludable mayo, de hecho, tiene más calorías que una hamburguesa! Smoothies pueden tener tanto como 650 a 1.000 calorías en ellos debido a las porciones extremas de frutas, verduras, y, muchas veces, añadido azúcares simples y jarabes.

Bebidas envasadas: Hay cientos de opciones de bebidas "salud" en el mercado hoy. Usted puede encontrar las bebidas llenas de vitaminas, probióticos e incluso fibra. Si tienen más de 1 a 2 ingredientes, mi consejo es que evitarlo. Esto se debe a cualquier bebida con varios ingredientes es probable que ya sea han añadido calorías en forma de azúcares simples, y si es dulce, pero no tiene calorías, tiene edulcorantes artificiales, que no son grandes para su cintura, tampoco.

MEZCLA DE FRUTOS SECOS: Mezcla de frutos secos se dice que es saludable snack- son rápidos y fáciles de tragar, pero son altos en calorías! Aunque mezcla saludable es posible (los hechos con una locura, un poco de chocolate oscuro, y algunos albaricoques secos es una opción), la mayoría de las versiones estamos comprando en la tienda son cargados con piezas cubiertos de caramelo, pasas cubiertas de yogur, sésamo palos y chips de plátano fritas.

PAQUETES CONGELADO DIETA: Estos son típicamente cargan con sodio. Y si bien pueden ser bajos en calorías, también son bajos en nutrientes (por ejemplo, los granos refinados se pueden utilizar en lugar de granos enteros). Estas comidas congeladas son un gran ejemplo de la comida rápida y conveniente que no proporciona ningún partido de su inversión nutricional.

Barras de energía / proteínas: A menudo nos atraídos por las promesas de alto contenido de fibra o proteínas, pero aparte de estos añadidos en nutrientes, no hay mucho más en los bares. ¿Quieres fibra y proteínas? Toma un poco de queso de hebra o una manzana en su lugar! Les prometo que es una opción mucho mejor si usted está tratando de volver a sus pantalones vaqueros de la escuela secundaria.

MAGDALENAS: Tratando de ser "bueno", por lo que tiene un panecillo de salvado más de una dona todas las mañanas? Usted debe haber sólo tenía el donut! La mayoría comercialmente panecillos de salvado vendidos contienen alrededor de 800 calorías de azúcar y grasa pura, muy por encima de la cantidad de calorías de muchas rosquillas tradicionales.

YOGURT CONGELADO: Yogur congelado parece mucho mejor que un helado. En el mundo de la grasa saturada, que es - pero en términos de calorías y azúcares simples, están más cerca de lo que piensas. Cargar con el azúcar y la grasa cargada toppings- es casi igual al de helados!

Ahora que sabes qué comer y qué no, evitar estos "no tan saludable-como-usted-piensa" alimentos y en lugar de ir natural o optar por alimentos de bricolaje!