Procesamiento de Alimentos

En términos de la cintura (y el peso) de ganancia, una caloría es una caloría es una caloría. Las calorías que no se utilizan inmediatamente por el cuerpo para obtener energía se almacenan en forma de grasa o eliminados como residuos. Pero eso no significa que su cuerpo trata todas las calorías equally.For ejemplo, proteínas y fibra con alto contenido de agua afectan en gran medida la sensación de saciedad, o su sensación de saciedad. Los carbohidratos simples tienen el menor impacto en la saciedad. La grasa tiene un efecto de saciedad similar a la proteína y fibra, por lo que las dietas bajas en grasa dejan a la gente con hambre.EXAMEN: ¿Está comiendo para la belleza? Su cuerpo procesa la grasa más eficientemente. Esto significa que en realidad se mantiene más de lo mismo, porque tu cuerpo no necesita gastar tantas calorías tratando de guardar la misma. En la otra cara, su cuerpo trabaja duro para procesar las proteínas, para que sea inflamable para su furnace.Contrary metabólica a la creencia popular, no todas las proteínas se convierte en músculo y no toda la grasa va a las caderas. Todo lo que come tiene el potencial de convertirse en grasa. Si su cuerpo no la utiliza para la energía en el momento exacto en que se absorbe a través de sus intestinos. Y, la energía es energy.Here es como procesar los diferentes nutrientes ...Los azúcares simples (como sosa) azúcar se absorbe y se envía al hígado rápidamente. El hígado entonces le dice a su cuerpo a su vez que el azúcar en grasa si no se puede utilizar inmediatamente para la energía.MÁS: Top 10 Sugar Foods (y secreto Azúcar Alimentos)Hidratos de carbono complejos (como granos enteros) Estos tardan más tiempo en digerir, así que hay una liberación más lenta de los hidratos de carbono que tienen que convertirse en su intestino al azúcar, para convertirse en azúcar en su torrente sanguíneo. Esto significa que su sistema digestivo no se destacó tanto. Sin embargo, si su cuerpo no puede utilizar este azúcar lento cuando salga al mercado, se convierte en grasa.Proteína (como la carne) El cuerpo descompone en aminoácidos pequeños, que luego van al hígado. Si el hígado no puede enviarlos a los músculos (si usted no está haciendo ejercicio y no los necesita para el mantenimiento o crecimiento muscular), entonces sí, que están convertidos en glucosa. Esto entonces se convierte en grasa si no se puede utilizar para producir energía.gordo (como el pastel de embudo) Esto se rompe en pedazos más pequeños de la grasa y se absorbe en forma de grasa. Las grasas buenas (los de pescado y frutos secos) disminuyen la respuesta inflamatoria del cuerpo, mientras que las grasas malas aumentan. Esta respuesta inflamatoria es un factor que contribuye a la obesidad y sus complicaciones. Si usted está haciendo ejercicio y de haber utilizado todos los carbohidratos fácilmente disponibles (azúcar), los músculos pueden utilizar la grasa como energía, que es una manera impresionante de delgados rollitos abajo.MÁS: Son bajos en grasa Alimentos hacer que la grasa?

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