Los 10 mejores alimentos que debe evitar
Comer saludablemente no es sólo acerca de la adopción de buenos hábitos. Se trata también de abandonar los malos. Para ayudarle a mantenerse alejado de las minas terrestres comestibles, los nutricionistas en el Centro para la Ciencia en el Interés Público identificaron algunos de los peores alimentos que te puedas comer, con peligrosamente altos combinaciones de calorías, grasa saturada, sodio y / o azúcar, que ups el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades del corazón.
Lo sentimos, los fans de fábrica Chipotle, Starbucks, y pastel de queso! Es bastante evidente que estos alimentos nunca deben tocar tus labios:
1. Satisfacer Porciones Carne blanca pollo cazuela de Stouffer. La mitad de este plato de 16 onzas contiene 590 calorías, 13 gramos de grasa saturada y 930 miligramos de sal. Coma todo el asunto y que acaba derribado 1.180 calorías, junto con más de valor de un día de grasas saturadas (26 gramos) y sodio (1.860 miligramos).
2. Five Guys Hamburguesa. Incluso sin ingredientes, esta hamburguesa proporciona 700 calorías y valor de un día de grasas saturadas (20 gramos). ¿Quieres un lado de patatas fritas normales con eso? Añadir en otro 950 calorías. Trago.
3. Condensada sopa de Campbell. La copa promedio tiene 810 miligramos de sodio, pero si usted es como la mayoría de la gente y pulir toda la lata de sopa, que está recibiendo la friolera de 2.030 miligramos de sodio - que es más sal de lo que la mayoría de los adultos deben consumir en todo un día.
4. Chipotle Chicken Burrito relojes en a 1.020 calorías, 16 gramos de grasa saturada y 2,400 miligramos de sodio. Sólo para mantener las cosas en perspectiva, que es el equivalente de comer seis Taco Bell Chicken Tacos suaves.
5. Torre del chocolate del Cheesecake Factory Truffle Cake. La rebanada - o deberíamos decir losa? - De la torta pesa un miedo 1.900 calorías. Gracias a montones de chocolate, azúcar, nata y mantequilla, una pieza en paquetes de dólares en grasas saturadas (62 gramos) de tres días.
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6. Deep Dish Macarrones de Uno Chicago Grill 3-queso tiene la asombrosa cifra de 1.980 calorías, junto con 71 gramos de grasa saturada y 3.110 miligramos de sodio - que es el valor de sodio dos días allí. Yipes.
7. Información de Olive Garden de Italia debe terminar con una visita a un hospital. La comida de 1.450 calorías incluye lasaña casera, pollo parmigiana levemente empanadas y fettuccine Alfredo. Es paquetes de 33 gramos de grasa saturada y 3,830 miligramos de sodio.
8. Starbucks Venti Mocha chocolate blanco. Con 2 por ciento de leche y crema batida, este 20-oz bebida de café es más como una comida, con 580 calorías, 14 gramos de grasa saturada y 11 cucharaditas de azúcar añadido. Cambie a la versión de 12 onzas de altura con leche descremada y pasar sobre la crema batida y usted reducirá las calorías a 270 y de grasas saturadas a 3 1/2 gramos.
9. Häagen-Dazs helado. La porción media media taza - tenga en cuenta, no incluso una taza llena - cucharadas de hasta 300 calorías con 4 1/2 cucharaditas de azúcar y un amontonamiento de grasa saturada.
10. De Cold Stone Creamery Oh dulce de azúcar! Sacudir. Vas a estar diciendo algo peor que "¡Oh dulce de azúcar!" Cuando te das cuenta de que la pequeña, de 12 onzas "Like It" tamaño contiene 820 calorías. El más grande, de 20 onzas "Love It" subidas de tamaño a 1.360 calorías y 2 vale 1/2 días (52 gramos) de grasa saturada. ¿Quieres satisfacer a los golosos más saludable? Pruebe estas nutricionista-recomendar postres eso no va a descarrilar su dieta.
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