5 maneras de reducir la velocidad y disfrutar de su vida Más

La mayoría de nosotros hemos deseado una vida más sencilla en algún momento u otro. Ninguna sorpresa realmente, teniendo en cuenta lo agitado nuestra tecnología de combustible, vidas-multitarea pueden ser y la velocidad a la que todo parece suceder estas days.when me puse en camino a convertirse en un monje budista de vuelta en el día, yo estaba definitivamente buscando una manera más simple de la vida. Claro, en retrospectiva, quizás era un poco drástico, y se le alivia saber que ciertamente no es lo que estoy recomendando aquí. Pero hubo algunas lecciones realmente útiles que se refieren al igual que mucho que aquí y ahora como lo hicieron para allá y el monasterio then.One viví en tomaron sencillez a un nivel completamente nuevo. Se dedicó por completo a la práctica de la meditación. Había poco o nada de la lectura y la discusión de cualquier filosofía o la psicología, era todo acerca de la práctica misma, de estar con la mente sin distracciones. No había televisión, ni internet, ni juegos, ni teléfonos y visitantes. La única cosa en la agenda era la meditación, 24/7, 365 días al año.

Para algunos que sonar como cielo- a los demás, tal vez más como una pesadilla aterradora. Pero no hay duda de que una vez que nos despojamos de todo el ruido y la actividad de la vida cotidiana, la mente aparece en una forma totalmente nueva. Como consecuencia directa, nuestra perspectiva cambia y nuestra experiencia de la vida aparece en un nuevo way.In todo algunos aspectos, no importa si meditamos durante 10 minutos o una hora, una semana o un año-el principio es el misma: para acabar con el bagaje de nuestro pasado, de dejar de lado nuestras ansiedades y miedo del futuro, y en lugar de estar presente con la belleza extraordinaria y la simplicidad del momento presente. No requiere de un cambio de vida, a un cambio de mentalidad.Aquí están mis cinco consejos para redescubrir la simplicidad en su vida: Disfrute de un poco de silencio.El silencio puede significar diferentes cosas para diferentes personas. Las primeras horas de la mañana, la serenidad de la campiña, los pocos momentos después de apagar el motor de su coche, o incluso la simplicidad de una habitación limpia y ordenada. Haz tu mejor esfuerzo para buscar este tipo de silencio, al menos una vez al día. Te lo mereces.Haga una cosa a la vez.Contrariamente a la creencia popular, sólo alrededor del 2,5 por ciento de las personas tienen la capacidad de concentrarse efectivamente en más de una tarea a la vez. Así que por el otro 97,5 por ciento de nosotros, multitarea hace las cosas más difíciles, no más fácil. Tómese un descanso-una cosa completa es mucho que se centrará en a la vez.Dejar de intentar tan duro.Esto puede sonar como una sugerencia sorprendente, pero una de las cosas que aprendemos de la meditación es que ejercer esfuerzo, sobre todo para tratar de forzar la mente para hacer algo, es a menudo contraproducente. Trate de tomar un enfoque relajado. Piense en un atleta o un artista, a quien amas-do lo hacen parecer fácil? Es ese nivel de esfuerzo relajado que estás buscando.Recuerde el cielo azul.Cuando te metes en un avión y el aumento por encima de las nubes, se ve que increíble panorama brillante del cielo azul. La mente es ningún pensamiento diferente- son como nubes, y aunque pueden construir e incluso ven tormentoso, el cielo azul es allí todo el tiempo. Sólo recordar que esto es suficiente para ayudarle a obtener un poco más de claridad.Aprende a meditar.Los lectores habituales quizá vieron este que viene, pero yo recomendaría iniciar una práctica de meditación mediante la descarga de la aplicación de espacio de cabeza y comenzar el curso de nuestra principiante, Take10. Es gratis para descargar y sólo tarda 10 minutos al día. Y lo mejor de todo, a diferencia del monasterio, usted tiene que mantener su teléfono.

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