Viva simplemente: "~Slow Belleza 'Mejora Everyday Living

Nuestros "vivir sencillamente" expertos perfiles de la serie en sus campos que están ayudando a las personas a ahorrar a sí mismos de sus complicadas vidas agotadoras exceso de actividades. Aunque los enfoques son diversos, el objetivo final es el mismo: Menos estrés, más alegría. Hoy en día, conocer a un empresario de spa que puede ayudarle a elevar su rutina de belleza mundana a un ritual mente-cuerpo.Shel El rosa es el fundador de SpaRitual, una marca conocida por sus productos ecológicos y el enfoque de conciencia a la belleza. Su lema es "Slow Beauty por un mundo rápido," y los que no son sólo palabras-Slow Beauty es una forma de vida para Rosa. Y ella piensa que debería ser para usted, too.Pink entendido innatamente lo Slow Beauty significó el momento existía el término. "SpaRitual siempre fue sobre la conexión mente-cuerpo-espíritu", dice ella. Esa conexión es lo que la práctica de Slow Beauty ilumina, pero Rosa sabía que tenía que encontrar una manera de explicar que la magia "mente-cuerpo-espíritu". Así que ella describió el "7 puestos avanzados de belleza lenta", una guía que organiza los conceptos de belleza lenta y hace más accesible y práctico.MÁS: ¿Cómo vivir el momentoAntes de ver la lista de abajo y ver más entradas de su lista de cosas por hacer, usted debe saber que Rosa dice que don "t tiene que hacer todos los siete." ¿Qué se puede encajar en su vida fácilmente? ", Pregunta." Una vez se abre la puerta y se agrega una cosa que se convierte en parte de su rutina natural, entonces usted tiene espacio para más "También:.. No lo fuerce Si usted va a una clase de meditación que no resuenan, salte la próxima vez y intentar algo más. "Se trata de rendirse a las piezas que resuenan con usted y le traen bienestar de su propia creación." Con esto en mente, aquí está su hoja de ruta hacia una vida llena de belleza consciente, en todo el sentido de la palabra :Spa Tradición. "La historia del balneario ha sido acerca de la salud y el bienestar y la educación", dice Rosa. Pero el concepto de "spas" dio un giro en los años 80 y 90. "Se convirtió acerca de lujo y una experiencia demasiado caro, inalcanzable." Rosa ve la industria de regresar lentamente a la tradición del bienestar y la idea de que todo el mundo debe participar. "Tener un hábito spa es importante", dice Rosa. "Lo hace maravillas para mitigar el estrés que nos está envejeciendo y que causa la enfermedad ". Tu tarea: Iniciar una práctica regular de auto-cuidado de su cuerpo, si eso significa unas vacaciones en Miraval o una semana $ 20 la visita al lugar de reflexología esquina.MÁS: Ser mimado puede mejorar su saludConsumo Consciente. "Mira marcas y pensar en lo que quiere apoyar. ¿Cuál es la filosofía de la empresa? ¿Cómo es su embalaje? ¿Están dando vuelta y de pie para algo te sientes bien contigo? "Rosa cree que todo tiene energía, y que tener más cosas en tu vida puede crear desorden, tanto en su espacio físico y en su mente-cuerpo-espíritu. Tu tarea: Pausa antes de comprar algo. Considere dónde viene y si lo necesita, donde en su casa que se ajuste, lo que en su vida se va a servir. Si no está seguro, no lo compre.Rituales. "Elevar la rutina", aconseja Rosa. Esto significa que si tu belleza hábito implica limpiador, tóner y loción con FPS, pensar en algo más que los productos. "Ritual incluye nutrición, auto-masaje, respiración, el baño ...", dice Rosa. El blog slowbeauty.com puede guiarlo en todos los aspectos de estos elementos. Tu tarea: En lugar de apresurarse a poner en el lápiz labial en la mañana y conseguir sus dientes cepillado por la noche, quedarse un poco. Deja que tu rutina de belleza se convierta en un ritual de auto-cuidado que rejuvenece.Renovación. "Es todas acerca de una buena noche de sueño ", dice Rosa. "Descansar calma el sistema nervioso central." Renovación también tiene que ver con el concepto de limpieza, lo que no significa necesariamente ayunos de jugo (a menos que eso es lo tuyo). Rosa recomienda la limpieza de temporada como una manera de sintonizar con su cuerpo y mantenerlo en plena forma, la forma en que se hace con los cambios de aceite para su coche. Eso podría significar evitar el alcohol durante una semana, recortar el azúcar o incluso la adición de alimentos-lo que sea más verde que su cuerpo le está diciendo cuando se toma el tiempo para escuchar. Tu tarea: Además de las ocho horas de sueño, encontrar el tiempo para soñar, para no hacer nada, estar quieto y escuchar a su cuerpo, incluso si es sólo 10 minutos y hay que ponerlo en su calendario y esperar a que el ding. Pequeños pasos.EXAMEN: ¿Usted está consiguiendo el sueño de una buena noche?Meditación. "Los estudios demuestran que las personas que meditan regularmente años viven más que las personas que no lo hacen", dice Rosa. "Veo la meditación como el nuevo yoga-en pocos años todo el mundo será encontrar una práctica." Rosa hace la meditación trascendental dos veces al día durante 20 minutos, pero su camino puede ser muy diferente. Mientras usted está tomando un tiempo de espera para ir dentro de ti mismo y reorientar, no importa lo que la meditación se parece. "La quietud nos rejuvenece a nivel celular", dice Rosa. Tu tareaEncuentre una práctica, incluso de tres minutos de una sola que puede encajar en su vida, y darle un tiro. Ver dónde te lleva.Auto-Expresión. "Hay un montón de atención a lucir más bella en nuestra sociedad, pero ¿qué hay de hacer algo que crea o celebra la belleza en el mundo?", Se pregunta Rosa. Como nuestros horarios se llenan, el tiempo para la auto-expresión es uno de los primeros sacrificios que hacemos, pero Rosa piensa que eso es un gran error. "Estar en el espacio de la creatividad, escribiendo poesía, dibujo, haciendo música-conduce al espíritu del juego y la innovación", dice ella. "Es esencial desarrollar levedad y traer la belleza desde el interior de sí mismo." Tu tarea: Que al menos una parte de su día implica algo creativo. Eso podría significar algo tan grande como empezar una novela o tan pequeño como ser lo suficientemente consciente para encender un disco de los Beatles mientras haces la cena (no se olvide de disfrutar de la música).Mente Alimentados. "Creemos en lo que estamos poniendo en nuestros cuerpos obsesivamente, pero no solemos considerar lo que estamos alimentando nuestras mentes", dice Rosa. Dietas constantes de la realidad TV y Facebook no son infrecuentes (hey, son distracciones divertidas, ¿no?), Pero el equilibrio es la clave. "Alimentar la mente significa el aprendizaje de por vida." Tu tarea: Tómese un tiempo para el compromiso mental. Ver una obra de teatro, leer un libro difícil, visitar un museo (y hacer un hábito de estas cosas, en el medio Amas de Casa Real episodios).

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