Entrenamiento de anoche: bajar de peso por Hula Hooping

Nuevos entrenamientos aparecen cada día, y ¿no sería bueno para probar antes de comprar? En nuestra serie "Entrenamiento de Last Night" sudamos, estirar y shimmy nuestro camino a través de las últimas modas de ejercicio y el informe de nuevo a usted para que pueda encontrar la mejor opción para sus objetivos de nivel de habilidad y aptitud.

Cortesía de Hoopnotica

La sesión de ejercicios: Hula hula no es sólo un pasatiempo de juegos más. Este tipo implica un aro mucho más pesado que el que giró alrededor de las caderas como un niño, que es lo que lo hace una gran alta energía, sesión de cardio. Hoopnotica Master Trainer Jacqui Becker describe como un cuerpo completo, programa de entrenamiento integral, ya que golpea todo, desde los brazos de su núcleo, mientras que la quema de grasa por todas partes. Además, es el impacto realmente divertido y tan bajo que cualquier persona a cualquier edad puede hacerlo. "Hace un llamamiento a las personas que no les gusta trabajar", añade, ya que realmente puede sentirse más como un juego de work.But el mayor beneficio de hula hula reside en su accesibilidad. "Muchas personas sólo quieren un entrenamiento bum-patadas que se puede acceder", dice Becker, que estamos totalmente de acuerdo con el. Y zunchado es de hecho ambos. Puede básicamente aro siempre que tengas espacio para ello. Usted puede incluso llevar su aro junto al trabajo y escaparse al parque durante su hora de almuerzo. Usted puede hacerlo en su casa (si usted no vive en un apartamento de tamaño armario NYC), e incluso se puede caber en su entrenamiento con los más pequeños corriendo-simplemente conseguir que se unan a, también. Incluso si usted está presionado por el tiempo, no requiere instalación, por lo que puede apretar en no importa el grado de tensión de su horario.

Cortesía de Hoopnotica

El objetivo: Según una investigación realizada por el Consejo Americano de Ejercicio (ACE) en 2011, "Los deportistas pueden esperar resultados similares de hula como habían reciben de clases de arranque campamentos, aeróbicos y cardio kickboxing." Entrenadores Hoopnotica dicen que usted puede quemar entre 400 -600 calorías por hora, ya sea en una clase Hoopnotica o simplemente siguiendo los DVDs en casa. Hula cintura tradicional quema calorías y trabaja las centrales, la espalda, los muslos y las nalgas. "Si usted consigue perezoso, el aro se cae," Becker señala, por lo que para mantenerlo en marcha, que está participando de forma automática varios grupos musculares. Además, su cuerpo trabaja automáticamente para proteger sus órganos, por lo que sólo la acción del aro golpeando su cuerpo se involucra músculos de la base a medida que trabajan para proteger las cosas importantes en el interior.

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La locación: Hay instructores certificados Hoopnotica través de los EE.UU. (clic aquí para encontrar uno en su área), y en casi 30 países. Usted puede encontrar Hoopers en su YMCA local, parque público o estudio de yoga. Pero la mejor parte de hula es que también se puede hacer en casa, en su propio tiempo. Visita la tienda online de Hoopnotica para elegir el aro correcto y DVD de instrucciones para empezar.El precio: Precios de las clases varían. Pero si usted está interesado en hacer el salto al hula por su cuenta, el Starter Kit TravelHoop, $ 55, es un gran lugar para comenzar. Viene con un aro que se puede desmontar para facilitar el almacenamiento y el transporte, además de un DVD de instrucciones de introducción de hooping.Right cintura ahora, Hoopnotica está ofreciendo un descuento especial para los lectores YouBeauty: Del 22 de enero al 22 de febrero, introduzca el código YOUBEAUTY al momento de pagar el 10% de descuento en cualquier cosa en el sitio!

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