Entrenamiento de anoche: El Balance Board Eso va a transformar su rutina de yoga

 Nuevos entrenamientos aparecen cada día, y ¿no sería bueno para probar antes de comprar? En nuestra serie "Entrenamiento de Last Night" sudamos, estirar y shimmy nuestro camino a través de las últimas modas de ejercicio y el informe de nuevo a usted para que pueda encontrar la mejor opción para sus objetivos de nivel de habilidad y aptitud.La sesión de ejercicios: Si usted practica yoga y está buscando para cambiar su rutina y desafiarse a sí mismo un poco más, esta es la clase perfecta para usted. Standup paddle-board (SUP) yoga es un toque de moda en yoga que lleva la experiencia a un nuevo nivel. Mantener el equilibrio en el agua abierta requiere seria control y la concentración y el músculo que le da un entrenamiento de la base asesino. Si sabes lo que estás haciendo, es probable que sea una sensación increíble para practicar en la calma, la serenidad del mar abierto. Pero si usted no es el yogui más experimentado, usted podría terminar gastando más tiempo flotando en el agua de guerrero posing.Enter la Junta Indo YogaFit Equilibrio, una tabla de madera grande que se parece a una tabla de surf, pero tiene cuatro grandes rockeros en la parte inferior. La Junta de Indo original fue creado por primera vez en 1998 por Hunter Joslin para capacitar a los surfistas fuera del agua. Pero después que los estudiantes comenzaron a notar lo bien practicando en este tablero reforzado sus piernas y músculos de la base, Joslin sabía la junta podría ser utilizado para more.When utilizado en el yoga, la junta permite a los fans SUP yoga la oportunidad de obtener la misma en base de la balanza y músculo tonificación entrenamiento incluso cuando es demasiado frío para practicar en el agua, y ya que la placa está diseñada para permitir diferentes niveles de inestabilidad, las de cualquier nivel de habilidad puede utilizarlo. La tabla de equilibrio simula condiciones ligeramente desequilibrada, empujando a los estudiantes a desarrollar un mejor equilibrio y una mejor strength.It núcleo también te obliga a centrarse en la forma apropiada, porque sin ella, que te van a inclinar el tablero y torpemente caer sobre el lado (no es que sabemos por experiencia ni nada ...). Los objetivos y los desafíos de cada clase de músculos específicos serán diferentes, dependiendo del formato del instructor y poses elegidas.El objetivo: Amanecer Ehman, que enseña en YogaVibez en Ocean City, Maryland., Será el instructor de la clase Junta Indo Yoga cuando se trata de Nueva York en la primavera de 2014. Ella dice que los participantes pueden esperar una clase muy similar a su flujo regular de yoga clase, pero con un mucho mejor entrenamiento de la base y más desafío equilibrio. "Usted puede acomodar todos los niveles con los diferentes tamaños de los cojines y las modificaciones apropiadas", Ehman agrega. "He tenido estudiantes asisten a que nunca han hecho una clase de yoga y sentían que completaron una clase de éxito!"La locación: Clases de yoga de la Junta de Indo se ofrecen en todo el país (que van a venir a Nueva York para las clases regulares en la primavera de 2014). Visite el sitio web de la Junta de Indo para encontrar una ubicación cerca de usted.El precio: Varía por clase. Consulte con cada estudio para la fijación de precios. Si usted practica yoga en casa y quiere que su propia junta para complementar sus entrenamientos, puede comprar uno por $ 300, o un conjunto que viene con la Junta Yoga Indo y tres cojines de balance IndoFLO de $ 375.

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