Rompe su zona de confort, Boost su entrenamiento
La consistencia es grande, especialmente cuando se trata de su estado físico, pero también puede ser un poco aburrido. Si usted está luchando para conseguir bombeado para su entrenamiento, es posible que desee ponerse a prueba cambiando su estilo de entrenamiento. Según un estudio reciente, optando por un entrenamiento poco familiar puede no sólo le salir de la rutina de fitness, pero también te hacen sensación como si tuvieras un entrenamiento más eficaz.
Investigadores mujeres asignadas al azar (edades de 18 a 49) que se pueden hacer ya sea 30 minutos de caminar en la cinta o 30 minutos de hula hula. Las mujeres que fue el hula hula no sólo se sentían como si consiguieron un mejor entrenamiento, pero también se sentían más motivados para hacer ejercicio en el futuro. Así que, la próxima vez te falta motivación, dar un paseo por el lado salvaje y probar algo como una clase de surf, kickboxing o el yoga acrobático!
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