3 movimientos de yoga para aliviar una resaca

"Este movimiento se abrirá la tensión en el cuello y la espalda y curar cualquier tensión en su mente (que está justo a la altura de lo que necesita para la resaca)", dice Stiles.

Párese derecho y extender sus brazos para abrir el pecho. Al exhalar, doblar hacia arriba y sobre sus piernas. Deje que su cabeza y el cuello vayan y se balancean un poco de lado a lado. Cuando esté listo, relajarse fuera de éste, y poco a poco durante todo el camino hasta el pie. "Eso hará que la sangre que fluye en su mente, ayudará a sentirse lleno de energía y mucho menos resaca."

Comience en una posición sentada y deslice el pie izquierdo debajo de su pierna derecha para el exterior de su cadera derecha. Coloque la parte externa de la pierna izquierda en el suelo mientras se mueve la pierna derecha sobre la izquierda por lo que es fuera de su cadera izquierda. Inhale mientras levanta el brazo izquierdo por encima de su exhalación partida que se cruza por encima de su muslo derecho. Lleve su mano derecha detrás de usted con los dedos de apoyo. Gire a la derecha, mirando sobre su hombro derecho y tomar algunas respiraciones profundas mientras se mueve más en el giro. Repetir el mismo en el otro lado.

"Usted no tiene que hacer una parada de cabeza por completo, pero es genial para conseguir un poco de presión en la cabeza para conseguir realmente la sangre que fluye y obtener una sensación muy buena, muy rápido", señala Stiles.

Comienza de rodillas, con las manos ligeramente entrelazadas. Traiga la parte superior de su cabeza a sus manos, meter los dedos debajo de su cuerpo y levantar sus caderas hacia arriba. Mantenga esta posición durante unas cuantas respiraciones. Si usted se siente lo suficientemente cómodo, llevar un pie primero en una posición casi de pie (con la cabeza todavía en sus manos en el suelo) y luego traer el otro pie. Si se siente cómodo ir aún más lejos, recoger las dos piernas y se extienden en el aire a una posición de parada de cabeza completa. Cuando esté listo, la facilidad de éste y volver lentamente a la posición de pie completo.

Stiles señala: "Si una parada de cabeza no se siente cómodo para usted sobre una base del día a día, no es una buena cosa para tratar de cuando usted está colgado en off." Parece consejos muy importante si se quiere evitar de verdad un desastre después de beber.