Delgado Su Centro
Todos sabemos que el yoga es muy beneficioso para re-enfocar la mente y el aumento de la fuerza y la flexibilidad, pero también hay algunos movimientos que quemar a la grasa y ayudar a bajar de peso! La razón es que poses específicos implican disparar hasta el núcleo y torcer el cuerpo a liberar toxinas, mejorar la digestión y trabajar los músculos más profundos para una quemadura más grande. Trate silla trenzado trayendo sus manos para su centro del corazón, coloque su codo izquierdo sobre el muslo derecho tratando de mantener las caderas en línea. Para torcer más profundo, trae tu mirada por encima de su hombro derecho. Mantenga esta posición durante 10 respiraciones, vuelve al jardín central, y repita en el lado opuesto.
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