La mejor manera de Better Bíceps
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El rizo concentración lleva a los músculos que rodean fuera de la ecuación, aislar el bíceps por lo que todo su esfuerzo va hacia el fortalecimiento que un músculo. Para realizar el ejercicio, sentarse con las piernas abiertas, inclinarse hacia adelante y presione la parte superior del brazo contra la parte interna del muslo. Comience con el codo extendido, entonces rizar hacia arriba. Hola, Popeye.
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