Mantenga su siesta post-Turquía a los 30 Minutos
 |
"Siestas de energía" son útiles, siempre y cuando sean menos de 30 minutos. Un poco más que eso, y usted se desliza en una etapa de sueño más profundo tan cerca de la fase REM soñadora que cuando despertó de él, se sentirá resaca y somnolencia (sensación de que, por cierto, se llama inercia del sueño y se asocia a tomar malas decisiones financieras y entrar en accidentes de auto). En menos de 30 minutos, una siesta puede ser estimulante. Las siestas permiten a su cuerpo y el cerebro para reiniciar el sistema y se practican comúnmente en sociedades que cuentan con gran energía y longevidad. Así que después de haber tenido raciones de Tryptofan esta acción de gracias, se establecen para una siesta de 29 minutos antes del postre.
MÁS: Cómo conseguir el sueño
La pérdida de sueño en las noches de semana podría conducir al aumento de peso y la diabetes Entre un horario de trabajo y los plátanos el jet lag sociales, es fácil entender por qué la relación con el sueño es un lío caliente - especialmente ahora que apretar en "una cosa más" antes de acostarse es el statu quo. Esto puede hacer que…
Siesta en adultos sanos y mortalidad coronaria en la población general ¿Alguna vez se siente como la siesta se desperdicia en los jóvenes? He aquí una razón para volver a ese horario preescolar: la siesta puede reducir su riesgo de corazón ataques. Un equipo de investigadores en Grecia analizó los datos de un…
¿Cuánto tiempo debe una siesta pasado? Una siesta debe ser aproximadamente quince a treinta minutos de duración. Si usted toma una siesta más de treinta minutos sus lapsos cuerpo en delta, o profundo, sueño. Sueño Delta es difícil despertar desde y si se interrumpe o acaba de…
Los pros y contras de la siesta Como especialista del sueño con un énfasis en el tratamiento del insomnio, estoy constantemente asesorando a mis pacientes para evitar las siestas, ya que pueden empeorar noches de insomnio. Las siestas son a menudo considerados como el malo de la…
Poder siestas ¿Es una buena idea siesta? Depende. Si tiene dificultades para conciliar el sueño por la noche se debe evitar tomar siestas durante el día. Su sueño durante el día, sobre todo si se trata de más de treinta minutos, podría estar causando o…
Dormir en el trabajo La idea de dormir en el trabajo no es muy bien recibido por la industria. Empresas equiparan la siesta con la pereza, y perezoso o no, es posible que se castigado o incluso despedidos si estás atrapado tratando de atrapar algunos winks.But lo…
Dormir Cuestionario Historia de Éxito YouBeauty Reader: Brittany Dunlop, 26Banda sonora del sueño: 14 (6.21 significa que su sueño tiene margen de mejora)He sabido por un tiempo que he tenido problemas de sueño, Yo no me di cuenta de lo malo que era hasta que tomé YouBeauty de…