Gato siestas debe ser rápido
¿Sentirse mal? Una buena siesta sólo debe ser de aproximadamente 15 a 30 minutos. Un poco más y su cuerpo comienza a caer en algo que se llama sueño delta.
Sueño Delta es que el sueño profundo que-cuando-interrumpido puede hacer sentir Más cansado que cuando comenzó. Pero con sólo una media hora o menos, usted comienza a sentirse más descansado y alerta, y puede incluso aumentar su capacidad de tomar decisiones y los detalles de notificación.
La razón es que una buena siesta da tiempo a su sistema nervioso para recargar, lo que mejora su estado de ánimo y el estado de alerta cuando despiertes.
Así que toma siestas programadas para recargar. Ustedes, los ojos estarán más brillante y más hermoso, para arrancar!
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