Haga esto antes de la siesta
Claro, usted puede utilizar el café para mantenerse. Pero si tienes 20 minutos de sobra, puede ser más útil tener una taza de café y luego se quedó a dormir la siesta poder. La cafeína en realidad bloquea la adenosina, el mismo inhibidor que te hace sentir cansado - y el que dormir purgas de su sistema. Así que cuando usted se despierta después de 20 minutos, la cafeína se activa al mismo tiempo que sus pases en el sueño REM.
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