Sus hábitos de sueño podrían estar matando Usted
Demasiado, demasiado poco, lo justo - cuando se trata de nuestros hábitos de sueño, todos debemos tomar una página del libro de Ricitos de Oro. Encontrar esa cantidad "justo" es verdaderamente clave de la felicidad. Sabemos que una buena noche de sueño nos deja mirar y sentirse levantado y refrescado (especialmente después de usar uno de estos 4 Tratamientos de belleza durante la noche), Pero también podría ser esencial para la felicidad corazón. En un estudio reciente, los malos hábitos de sueño pueden aumentar el riesgo de signos de enfermedad cardíaca en adultos jóvenes y de mediana edad.
Los investigadores estudiaron a más de 47.000 adultos jóvenes y de mediana edad, que mide partículas de calcio en las arterias coronarias y la rigidez arterial. Ellos encontraron que los adultos que dormían cinco horas o menos tenían un 50% más de calcio coronario que las que dormían siete horas. Y, los que dormían nueve horas o más tenían más de un 70% más de calcio en las arterias coronarias (locos, ¿no?)! También encontraron que las personas que recibieron menos o más horas de sueño que los siete recomendada habían aumentado la rigidez arterial. Eso es suficiente para evitar golpear a ese botón de pausa!
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