¿Puedes adivinar el N º 1 Actividad Estamos Sacrificar Sleep For?
Así que muchos de nosotros estamos con falta de sueño (y si no lo eres, por favor comparta sus secretos - los necesitamos lo antes posible!). El Atlántico informa que un estudio con datos de la Encuesta de Empleo del Tiempo estadounidense revela que el "trabajo" es el N º 1 cosa por la cual sacrificamos sueño. No, no lo es sexo, no hacer ejercicio, no el tiempo de la familia, y desde luego no suavizar las relaciones con un buen libro o película favorita - es trabajo.El estudio, publicado en la revista Dormir, mirado duermen poco (definidos como aquellos que duermen menos de seis horas por noche), durmientes normales (de seis a 11 horas), y durmientes largos (más de 11 horas). Los investigadores encontraron que duermen poco trabajadas 1.55 más horas los días laborables y 1,86 más horas los fines de semana o días festivos en comparación con los durmientes normales. También informaron de empezar a trabajar temprano en la mañana y terminando el trabajo más tarde en noche.Las duermen poco además velocidad de reloj más tiempo de viaje, tanto por la mañana temprano y tarde en la noche, en comparación con los durmientes normales -meaning ir y venir del trabajo también fue minando su belleza sleep.The Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda que los adultos hagan acerca de siete a nueve horas cada noche para la salud y la productividad óptima. Según los CDC, el 30 por ciento de los adultos empleados en EE.UU. sólo recibe seis horas de sueño o menos en una night.We promedio tienen horarios exigentes, y el Internet ha hecho que sea lo que el trabajo ya no es sólo un día 9-5 en la oficina. Así que tiene sentido que estamos pidiendo prestado de nuestro tiempo precioso sueño. Pero escatimar en sueño puede tener consecuencias graves tanto para su salud y belleza. Tal vez usted necesita preguntar a su jefe para ser flexible en cuanto a trabajar desde casa- tal vez debería ver uno menos episodio de "Scandal" antes de acostarse. En el largo plazo, que será mucho más feliz cuando se siente bien descansado.Artículos relacionados:El sueño y el alcohol no se mezclan bienNuevamente solo? ¿Por qué usted es mejor dormir solo CONCURSO: Evaluar su Calidad del sueño Saber Cómo obtener másCiencia Explica El Ideal Bedtime
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