¿Estás durmiendo lo suficiente?
¿Revisa tu e-mail antes de ir a la cama y lo primero que todas las mañanas? Usted no está solo: Según los CDC, el 30 por ciento de los adultos empleados en EE.UU. sólo recibe seis horas de sueño o menos en una noche normal. La Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda que los adultos hagan alrededor de siete a nueve horas cada noche para la salud y la productividad óptima. Un estudio reciente publicado en la revista Dormir encontró que aquellos que duermen menos de seis horas por noche, trabajó más de 1,55 horas en días laborables y 1,86 más horas los fines de semana o días festivos en comparación con los durmientes normales. También comenzaron a trabajar más temprano en la mañana, y concluyeron el trabajo más tarde en la noche.
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