Dormir demasiado largo en realidad podría ser malo para usted
No hay nada más satisfactorio que un extra-larga noche de dormir, sobre todo cuando se ha sentido un poco con falta de sueño. Pero un nuevo estudio revela que dormir más de 8 horas por noche podría hacer más daño que acaba provocando el jet lag sociales - Puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular.
Un nuevo estudio de febrero 2015 de la Universidad de Warwick en el Reino Unido, publicado en la revista Neurología, analizaron cerca de 10.000 adultos británicos (42- a 81 años de edad) la percepción subjetiva de los tiempos de dormir más de 9,5 años. Resulta que dormir demasiado podría ser potencialmente más peligroso que dormir muy poco: Los participantes que reportaron dormir más de 8 horas cada noche tenían el doble de riesgo de accidente cerebrovascular en comparación con los que dormían entre 6-8 horas cada noche. Los que dormían menos de 6 horas o más de 8 horas eran más propensos a ser mayores, las mujeres y menos activa.
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El estudio también encontró que aquellos cuyo sueño duraciones cambiado (en concreto, el aumento) en los últimos años tenían un riesgo aún mayor que los que mantuvieron una noche normal de sueño. Estos resultados se mantuvieron después de ajustar por la edad y el sexo y la combinación de datos de otros 11 estudios relacionados.
Sin embargo, la parte que los investigadores no pudieron determinar a partir de los datos en la mano era el por qué dormir más se correlaciona con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Pero los investigadores dicen que se necesitan más estudios por hacer para determinar lo que podría estar detrás de la asociación preocupante. Un factor potencial es que algunos de los que duermen ya lo hacen debido a un problema de salud subyacente, que es lo que realmente hace que el riesgo más alto.
Según actualizado recientemente directrices de la Fundación Nacional del Sueño, adultos de entre 18 a 64 años de edad deben estar recibiendo 7 a 9 horas de sueño cada noche. Muchos estudios han demostrado que no dormir lo suficiente puede tener consecuencias nefastas para la salud, también, a fin de centrarse en golpear ese dulce lugar del 7 al 8!
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