Enfriar las cosas para el sueño profundo
La única vez que una noche agitada suena bien está en la letra de una canción. Si usted ha estado teniendo problemas para dormir, especialmente durante estos humeantes noches de verano, un cambio de temperatura puede hacer el truco! Según un estudio reciente, las temperaturas de las habitaciones más frescas de unos 65 a 68 grados a la hora de acostarse voltea su cerebro y "hora de acostarse" interruptor del cuerpo y ayuda a conciliar el sueño más rápido. Pero, antes de pensar en la única manera es tiritando su camino a la tierra el sueño, le prometemos que no es el caso! El truco para dormir bien es en realidad mantiene su cuerpo a unos 90 grados, así que presta atención a las capas de ropa, sábanas, mantas y edredones que utiliza. Todos ellos ayudan a mantener la temperatura del cuerpo calentito en un ambiente fresco!
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