Su Dormitorio temperatura acelera o ralentiza-su metabolismo mientras duerme
Es ampliamente conocido que una buena noche de el sueño es un básico para nuestra salud y belleza, pero un nuevo estudio dice que puede impulsar nuestro metabolismo demasiado si dormimos en habitaciones frías. "Sólo por dormir en una habitación fría, ganaron ventajas metabólicas," Francesco S. Celi, MD, autor principal del estudio, dijo que de sus cinco sujetos masculinos. Él encontró que la reducción de la temperatura de su habitación mientras duerme puede ampliar su grasa marrón.
Ahora, nos damos cuenta de que es un término bastante asqueroso, pero grasa marrón es en realidad lo mejor que nunca para su metabolismo. Esta buena grasa produce calor por la quema de energía para mantener su núcleo con temperatura cuando la temperatura corporal baja, la grasa marrón se activa para mantener el calor, la quema de calorías en el proceso. Pensamos en grasas tradicionales como ser nuestros enemigos figura, pero en el caso de la grasa parda Es exactamente lo contrario: Cantidades más altas se han encontrado en las personas con metabolismos rápidos.
Los investigadores encontraron que después de cuatro semanas de dormir en 66 grados los voluntarios presentaron el doble del volumen de grasa marrón. Pero el efecto durará sólo mientras usted duerme en una habitación refrigerada: Después de cuatro semanas de dormir por 81 grados, la grasa marrón se retiró y todas esas mejoras metabólicas gloriosos fueron deshacer.
Línea de fondo: Mantenga la temperatura de su habitación en alrededor de 66 grados para un impulso añadido a su metabolismo.
MÁS: Cómo el estrés está saboteando su metabolismo
Marrón grasa que Burns "|Fat?
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