Datos de Insomnio
Técnicamente, el insomnio se define como no ser capaz de llegar a dormir en el primer lugar o no ser capaz de volver a dormir después de despertarse up.People mayores de 65 wake up 25 veces por noche, en promedio, y ese número aumenta con la edad. Una tercera parte de la gente se despierta varias veces durante la noche, mientras que despertar temprano en la mañana y no se puede volver a sleep.The gran problema para la mayoría de ustedes el 25 por ciento es un aumento en la latencia del sueño (el tiempo que tarda en caer dormido), a medida que se preocupe por el trabajo, el dinero o cualquier otra cosa que está en su causa más probable química mind.The en el insomnio es la melatonina. Normalmente, los niveles de melatonina aumentan aproximadamente dos horas antes de acostarse y pico, cuando la temperatura de su cuerpo es el más bajo, para ayudar a inducir el sueño. Pero sin melatonina adecuada, su cuerpo no es capaz de pasar de la latencia del sueño a dormir etapa 1.EXAMEN: ¿Usted tiene buenos hábitos de sueño?
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