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El ejercicio tiene un montón de ventajas-de enfermedades del corazón y la prevención de osteoporosis, a una disminución de la depresión, a una cintura más pequeña. La Asociación Americana del Corazón recomienda que cada uno de nosotros nos esforzamos por 10.000 pasos al día, o cerca de cinco millas.
Cómo hacerlo todo? Obtener un podómetro para seguir su movimiento durante todo el día. Trate de caminar a sus hijos a la escuela, paseando a los escritorios de sus colegas en lugar de enviar por correo electrónico, y tomar las escaleras en vez del ascensor. Es una sensación maravillosa de ver ese anillo podómetro en al 10.000 pasos!
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