Mantenga a sus hijos una alimentación saludable Este Holiday

Los días de fiesta sobre nosotros, y también lo es todo lo que va con ella: decoraciones, compras y regalos, y la comida en cada esquina ... específicamente, densos en calorías dulce y no tan bueno para nosotros food.You sabe lo que yo estoy hablando, ¿cómo mágicamente parece que hay un plato de galletas de vacaciones o un plato o vacaciones dulces en todos lados. Potencialmente la tormenta perfecta para una multitud de malas decisiones de salud. (Y por lo tanto, ¿por qué tantos de nosotros ganar peso durante las próximas seis semanas y hacer una variedad de opciones de bienestar pobres.) Afortunadamente, para usted y para mí, las opciones de bienestar cotidianos son sólo eso. Una oportunidad cada día para hacer algo bien por nosotros mismos. Y al hacerlo, tenemos más energía y capacidad de hacer el bien por los demás en esta temporada.COLUMNA: Manténgase saludable Este HolidayCada diciembre ya que el tener hijos en edad escolar, he luchado con la embestida de vacaciones exceso ... partidos de la clase, los regalos del profesor, demasiados días fuera de la escuela que interrumpen los horarios de todos ... es suficiente para que me olvido de breathe.You puede imaginar la escena, y no es una linda: un día más frío, tal vez demasiado frío para jugar fuera- otro partido de clase, donde algunos padres bien intencionados trae esas magdalenas en donde la cantidad de glaseado es mayor que el de la magdalena real, resultando en un paquete de niños corriendo salvaje a través de la sala de clases, sólo para estrellarse en un montón cuando se bajan del autobús en la puerta de entrada. Repita mañana con el siguiente niño.COLUMNA: Get Into The Holiday MindsetEs particularmente difícil conciliar esto cada año en el que muchos de los niños de nuestro país tienen sobrepeso o son obesos, y en riesgo de muchas complicaciones (piense: la diabetes, el colesterol alto y las enfermedades cardiovasculares, por nombrar algunos) .Así Yo estaba particularmente intrigado a leer un nuevo estudio que no sólo usted y yo sé que un estilo de vida saludable es el camino a seguir, pero que los niños, nuestros niños, los niños en las aulas de nuestros hijos y de béisbol de nuestros hijos equipos-puedo ayudar a bajar su largo término riesgo de enfermedades del corazón si pueden lograr un peso normal (IMC) Como adults.This artículo que leí en realidad resume de cuatro a largo plazo (como en el 20 + años de largo!), Estudios de cohortes longitudinales que dio seguimiento a las enfermedades del corazón en más de 6.000 pacientes. Siguieron a los pacientes de IMC desde la infancia hasta la edad adulta. Una gran noticia (para ellos y para nosotros!): Los resultados sugieren que los niños obesos pueden reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular si logran IMC normales como adultos.Por lo tanto, nunca es demasiado tarde para fomentar hábitos de vida saludables para todos nosotros (pruebe una pequeña galleta, no toda la placa de galletas- subir las escaleras escaleras mecánicas en el centro comercial o tienda departamento de esta semana, no tomar el ascensor) consejos Grande para la temporada de vacaciones, y para el próximo año.EXAMEN: ¿Dónde es usted en el rango de IMC?

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