¿Es usted el cumplir con el mínimo?
Como si no es suficiente que sólo una quinta parte de los adultos se reúnen recomendaciones de actividad física del gobierno malo, esas normas no son aún lo suficientemente alto para una salud óptima! Los Centros para el Control de Enfermedades recomienda dos horas y media de actividad de intensidad moderada cada semana. Para obtener la máxima salud, que realmente necesita para estar recibiendo en el equivalente de 10.000 pasos al día, que es un poco más que el mínimo de los CDC. Pero no se preocupe: puede colarse entrenamientos en su rutina diaria. Pasear al perro, jardinería, lavar la ropa y cortar el césped todos cuentan, siempre y cuando usted está trabajando lo suficientemente duro para aumentar su ritmo cardíaco.
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El entrenamiento mínimo
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