¿Vive usted en una comunidad activa?
¿Vive usted en el tipo de ciudad donde la gente parece salir y moverse mucho, o hacen que ni siquiera recuerda la última vez que jugó con sus hijos en un parque, se dirigió a la oficina de correos o montó una bicicleta? La forma tu ciudad está diseñada podría ser factor importante en la cantidad de actividad se obtiene en un basis.Living regular en una comunidad activa tiene muchos beneficios. La incorporación de la actividad física en su vida diaria puede ayudar a controlar el peso, reducir el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad del corazón y algunos tipos de cáncer, fortalecer los huesos y los músculos, y mejorar health.According mental para los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), es más probable que sea activo en su tiempo libre si usted vive en la costa oeste, partes de la Noreste, o en Colorado y Minnesota.States donde tienen menos probabilidades de ser físicamente activo durante el tiempo de ocio son residentes de Alabama, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Oklahoma y Tennessee. En muchos condados en esos estados, más del 29 por ciento de los adultos reportó conseguir ninguna actividad física o ejercicio que no sea en su trabajo regular.MÁS: ¿Se puede bajar de peso por pensar diferente?Vivir en un área que fomenta la actividad física hace que sea más fácil para estar sano. "Necesitamos cambios en las comunidades que hacen más fácil y segura de estar activo. Las aceras, alumbrado público y el acceso a parques o áreas de recreación puede animar a la gente a salir y moverse más", dice Janet E. Fulton, Ph.D., de la División de Nutrición, Actividad Física y Obesity.To de los CDC a determinar si usted vive en una comunidad activa, marque las características de su comunidad posee de esta lista:
- Barrios caminables
- Parques infantiles Seguro y fácil
- Senderos del pie
- Bosque
- Parques
- Carriles-bici
- Centros comerciales vitales que fomentan el tráfico peatonal
Si usted no hizo muchas marcas de verificación, considere ayudar a hacer una diferencia en las zonas que carecen de oportunidades y servicios para la actividad física regular. La Fundación Robert Wood Johnson tiene herramientas que defensores de la comunidad pueden utilizar en la evaluación de los entornos construidos y sociales de la actividad online.Community organizaciones físicos y políticos pueden transformar sus ciudades y hacerlas más propicio para la actividad física a través del diseño, uso de la tierra urbana que promueven la salud y políticas de transporte. Si conseguir su ciudad o pueblo en forma es importante para usted, piense en involucrarse a nivel local y hacer que su voz heard.In Mientras tanto, usted puede hacer que sea prioridad a incorporar la actividad física en su vida diaria.MÁS: Ejercicio: Un día en la vida
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