Hacer una Científico: ¿Es realmente malo al Hit Snooze?
El Científico: YouBeauty Sleep Experto Shelby Harris, doctora en PsicologíaLa respuesta: A veces, cuando te levantas por la mañana y la alarma le da una advertencia, su cuerpo sólo dice "no". Si realmente siente que necesita otros nueve minutos bajo las cubiertas antes de poder tomar el día, golpeando el ISN botón de repetición ' t una cosa muy importante. Si lo estás haciendo por lo menos tres veces a la semana es probable que haya un problema más grande en hand.For algunas personas, golpeando de repetición es una parte tan importante de la rutina de la mañana como Cepillando tus dientes. Eso es una buena señal de que usted no está recibiendo la cantidad o calidad de sueño que usted necesita. Golpeando ese botón y golpeando su cara en la almohada le consigue un ojo cerrado más pequeño, seguro, pero a menudo es el sueño muy superficial, inquieto, que no es realmente reparador. Si la duración de la siesta entre pitidos es demasiado largo, se puede caer en una etapa más profunda del sueño y luego tener que volver a despertar en medio de ella, lo que le hará sentirse más mareado que si hubieras pried fuera de la cama del primera vez. En otras palabras, golpear snooze se siente como si estuvieras haciendo un favor, pero el impacto es mínimo o nonexistent.In hecho, incluso podría estar haciendo el problema a largo plazo peor. Uno de los claves para el buen dormir un cuadro persistente de sueño. Dormitar durante unos minutos un día, un poco más de un día, y está bien que admitir que la mitad de una hora cuando usted realmente no quiere ir a trabajar, se despoja de este patrón. Para su mejor sueño, y para obtener todo el sueño que su cuerpo necesita, quiere ir a la cama a la misma hora cada noche y levantarse a la misma hora cada día.Si usted tiene que posponer, sólo lo hacen una vez, y mantenga que menos de 20 minutos para disminuir la posibilidad de volver a caer en un profundo sueño. El ideal real es asegurarse de que está recibiendo suficiente sueño sobre una base regular para que no tenga que pulsar repetición en absoluto.EXAMEN: ¿Duerme el sueño de Calidad?
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