Antes de un entrenamiento, Eat This, Not That
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Alguna vez se preguntó por qué los atletas carbo-carga? Los carbohidratos son la primera fuente de su cuerpo va a cuando se necesita combustible para quemar-si se trata de un maratón o una clase de spinning. Usted quiere nosh en carbohidratos una o dos horas antes de hacer ejercicio para permitir que su cuerpo para digerir un poco, pero aún así tener acceso a ese combustible. La proteína puede ser lleno de energía, pero es más difícil de digerir y por lo tanto más propensos a causar malestar estomacal durante un entrenamiento. Lo mismo va para la grasa. Recoge un plátano o Luna de barras para prepararse para un entrenamiento moderado. Merienda en tanto antes un importante sesh sudor.
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