Frijoles Blancos Dip
Destacado Belleza de nutrientes: 51 mg de magnesio y el 13% de la CDR.
Acciones de Belleza: Frijoles proporcionan magnesio, que trabaja con su cuerpo para aumentar el colesterol bueno (HDL) y disminuye el colesterol malo (LDL). También es clave para la producción de energía que le da la despedida de ejercicio.
Los nutrientes de experiencia: Este plato vegetariano proporciona hierro, que ayuda a mantener un flujo sanguíneo saludable para su cara y todo el cuerpo.
 |
Ingredientes:
- 15 oz de enlatados, renales blanco sin sal (cannellini frijoles)
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 4 dientes de ajo fresco
- cucharadita frac12- de eneldo secada
- cucharadita de romero fresco frac12-
Preparación
- Saltear el ajo y eneldo (u otra hierba) en el aceite de oliva durante unos pocos minutos. Agregue los frijoles blancos (sin escurrir) y calor, hacer puré con una cuchara de madera u otro utensilio de seguridad disponibles sobre la marcha.
- Cuando espese a la consistencia de una pasta (en 10-15 minutos), retirar del fuego.
- Sirva caliente o frío como salsa con verduras frescas, además de pollo a la parrilla, como la propagación de un sándwich de "gourmet". La salsa de frijoles se puede refrigerar después.
 |
Recetas merienda saludable Super Bowl Partidos de Super Bowl no son conocidos por ser faros de la buena salud y la nutrición. De hecho, es posible que la acción de gracias aun rival para el "oh, Dios mío, cuántas calorías estaban en eso?" factor. El grande es el juego que viene el…
Turquía puerro relleno Receta Destacado Belleza de nutrientes: 1 mg de zinc, o 6,5% de la CDR. Acciones de Belleza: El pavo y setas proporcionan algo de zinc. Esto puede aumentar la producción de colágeno, la red estructural de la piel, lo que ahuyenta a las arrugas. También…
Shiitake, lechuga y tomate Sandwich Receta Destacado Belleza de nutrientes: 21 mg de cobre, o 10,3% de la CDR.Acciones de Belleza: Las setas shiitake espinacas y se suman al contenido de cobre de la LST. Esto ayuda a eliminar los radicales libres que envejecen, trabaja con la producción de…
Piccata-Style Chicken Scaloppini Receta Destacado Belleza de nutrientes: 4,62 mg de vitamina B3 o aproximadamente 33% Beneficios RDABeauty: El pollo proporciona una dosis de vitamina B3. Esta lata aumenta la capacidad de la piel para retener la humedad apoya la división de células, que…
Salmón ahumado Sandwich Receta Destacado Belleza de nutrientes: 7,9 mg de vitamina B12, o 131% de la CDR. Acciones de Belleza: Puede que tu piel luzca más joven con la vitamina B12. Las deficiencias de vitamina B12 se asocian con hiperpigmentación. Este nutriente es también…
Vegano Macarrones con queso Receta Destacado Belleza de nutrientes: 53 mg de magnesio, o 13% de la CDR. Acciones de Belleza: Pastas y patatas dulces proporcionan algo de magnesio. Esto ayuda a las enzimas en su cuerpo a reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos y…
Receta Chili Vegetariana Buscando algo para mantener el calor? Látigo hasta este abundante, chile vegetariano para pasar por las noches frías de invierno. Bono: Está lleno de nutrientes de belleza en beneficio, por lo que va a ayudar a mantener su cabello y la piel en…