Kabob pollo con Receta Tabulé

Destacado Belleza de nutrientes: 68 mcg de selenio o aproximadamente 80% de la CDR.Acciones de Belleza: Una cantidad pequeña ofrece poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir la formación de envejecimiento de los radicales libres, partículas de la avería del sistema de soporte de la piel y provocar arrugas.Los nutrientes de experiencia: El aminoácido triptófano ayuda a que las proteínas. Comer con otros nutrientes puede ayudar a su conversión a la serotonina para un impulso de estado de ánimo y un mejor sueño. El magnesio, ácido fólico, vitamina C y B6 pueden todos contribuir a este proceso.IngredientesPollo Ingredientes

  • 2 sin piel, mitades de pechuga de pollo sin hueso (aproximadamente 4 onzas cada uno), cortada en cubos de 1 pulgada
  • 1 cucharadita (s) de orégano seco
  • Media cucharadita (s) salvia seca
  • 1 pimiento rojo, triturado (opcional)
  • 1 cebolla, en cuartos
  • 1 tomate, en cuartos
  • Pimienta 1 campana, sin semilla, tallo, en cuartos
  • 4 champiñones



Tabbouleh Ingredientes

  • 3/4 taza (s) de trigo bulgur
  • 1 1/2 taza (s) agua hervida
  • 1 tomate, picado
  • 1 manojo (en) las cebollas verdes, picadas
  • 1 manojo grande perejil, finamente picado
  • 1 pequeño manojo fresco hojas de menta, finamente picado
  • 2 cucharada (s) de jugo de limón
  • 1 cucharada (s) de aceite de oliva
  • Sal y pimienta recién molida negro (opcional)

Preparación

  • Para el pollo, prepare la parrilla.
  • Mezcle el pollo con orégano, salvia, y, si lo desea, chile.
  • Alternativamente hilo de pollo, la cebolla, el tomate, el pimiento y los champiñones en pinchos de metal.
  • Cocinar a la parrilla cubierta 3 a 4 minutos por cada lado o hasta que el pollo esté bien cocido y los vegetales estén tiernos.
  • Mientras tanto, para tabulé, coloque el trigo bulgur en un medio de cuenco añadir agua hirviendo y mezclar bien.
  • Deje reposar hasta que se absorba toda el agua, a unos 30 minutos. (Vierta el exceso de agua.)
  • Agregue los ingredientes restantes, excepto la sal y Pimiento mezclar bien.
  • Sazone con sal y pimienta, si lo desea.
  • Servir tabulé con pollo y verduras a la parrilla.
Contador de CaloríasReceta Información proporcionada por CalorieCount.com
Receta Información proporcionada por CalorieCount.com

 Receta desarrollada por la Clínica Cleveland Lifestyle programa 180. Se trata de un Go! Alimentos, que cumple con el embellecimiento de criterios nutricionales.

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