Recetas merienda saludable Super Bowl

Partidos de Super Bowl no son conocidos por ser faros de la buena salud y la nutrición. De hecho, es posible que la acción de gracias aun rival para el "oh, Dios mío, cuántas calorías estaban en eso?" factor. El grande es el juego que viene el 1 de febrero, por lo que hemos eliminado las conjeturas de sus bocadillos de Super Bowl saludables y recogió cuatro fichas por valor de elegir, junto con cuatro recetas fáciles para sabrosas, saludables diferenciales.Saludable Opciones Chip (Sí, es posible!)Algunos de nuestros chips-dip digna favoritos incluyen:

* Los alimentos deben tener buen sabor (FSTG). Somos adictos a FSTG. Sus fichas totalmente naturales no tienen ingredientes modificados genéticamente y son verificados por la organización sin fines de lucro Proyecto No-GMO. Además, son francamente delicioso. Prueba sus chips Multigrain de tortilla con semillas de lino, de girasol y de sésamo (10 chips son alrededor de 140 calorías) - los chips de tortilla de patata dulce (12 chips son alrededor de 140 calorías) - o el altamente adictivo, no te-dicen-que-didn ' t-adviertes-te Hervidor Korn (12 chips son alrededor de 140 calorías). Es más, todas las variedades de chips FSTG son sin gluten, sin colesterol y tienen cero gramos de grasas trans.

* A finales de julio. La empresa familiar Finales de julio produce en serie fichas para chuparse los dedos, extra crujiente que están certificados USDA orgánica y no-GMO Proyecto verificada, incluida su sal del mar por la orilla del mar Multigrain tortilla chips y restaurante de estilo patatas fritas, que se hacen con orgánico semillas de chia, quinua orgánica y maíz orgánico. Chips de finales de julio son sin gluten, sin nueces, Kosher y vegano.

* Simplemente Naked Pita chips de Stacy. Estos súper crujientes, chips de pita adictiva son simplemente cocidos con una pizca de sal marina. Cerca de 10 chips solamente te costará 130 calorías. Además, hay cero grasas trans y hasta 3 gramos de proteína.

* Popchips. Ellos tienen cero grasas trans, 0-0,5 gramos de grasa saturada (dependiendo del sabor) y son más bajos en calorías por onza que los chips tradicionales. De hecho, se puede picar en 23 Popchips originales fritas por sólo 120 calorías.Healthy Dip RecetasPero ¿de qué sirve un chip crujiente sin un chapuzón sabrosa para ir con ella? Después de todo, no se puede dejar que ese chip ir desnudo. Pruebe estos cuatro recetas dip-cintura amistoso que usted puede hacer en casa:* Higo y Cabra Queso Dip RecetaPruebe esta receta creada especialmente para YouBeauty por Los alimentos deben tener buen sabor Chef Ryan Leker.Ingredientes:

• 10 onzas secaron higos Calimyrna
• 22 onzas de queso de cabra
• 16 onzas baja en grasa yogur griego
• ½ taza de miel

Direcciones:Cortar los tallos de los higos y el lugar en el procesador de alimentos. Proceso hasta bien picado. Añadir los ingredientes restantes y el proceso hasta que quede suave, ocasionalmente raspando los lados del tazón. Servir frío.* Camote Dip Hummus RecetaLas patatas dulces sabor delicioso y están repletos de antioxidantes. También son ricos en fitoquímicos que pueden mejorar su salud y su cabello.Ingredientes:

• 2 dientes de ajo, pelados
• 1 lata de 15 onzas cocidas las patatas dulces, escurridos
• 1 de 4 oz frasco de pimientos rojos asados, envasados ​​en agua, escurrido
• 3 cucharadas de jugo de limón fresco
• 1/2 cucharadita de comino molido
• 1/4 a 1/2 cucharadita de pimienta de cayena, si lo deseas
• 1/4 cucharadita de sal kosher
• 1 cucharada de perejil fresco picado

Direcciones:Con el motor en marcha, deje caer los dientes de ajo a través del tubo de alimentación de un proceso en procesadores de alimentos hasta picada. Agregue los ingredientes restantes, excepto el puré parsley- hasta que quede suave. Transferir el hummus a una refrigere de cuenco que sirve durante al menos una hora. Decorar el hummus con el perejil antes de servir. Sirva con chips de pita al horno o verduras crudas.* Frijoles Blancos Dip RecetaLos frijoles están llenos de magnesio, que ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL) y el colesterol malo (LDL). El magnesio también es clave para la producción de energía de su cuerpo, poniendo un poco de pep en su paso. Los frijoles también proporcionan hierro, que ayuda a mantener un flujo sanguíneo saludable para su cara y todo el cuerpo.Ingredientes:

• 15 oz lata, renales blanco sin sal (cannellini frijoles)
• Aceite de oliva virgen 1 cucharada adicional
• 4 dientes de ajo fresco
• ½ cucharadita de eneldo secada
• ½ cucharadita de romero fresco

Direcciones:Saltear el ajo y eneldo (u otra hierba) en el aceite de oliva durante unos pocos minutos. Agregue los frijoles blancos (sin escurrir) y calor, hacer puré con una cuchara de madera u otro utensilio sobre la marcha. Cuando espese a la consistencia de una pasta, en unos 10-15 minutos, retirar del fuego. Sirva caliente o frío como salsa. La salsa de frijoles se puede refrigerar después.* Guacamole Receta El ingrediente principal de guacamole - aguacates - están llenos de llenado, grasas saludables, polifenoles antioxidantes y fibra. Los aguacates también tienen ácido fólico, que mantiene la piel un aspecto más joven y más lleno de pelo. Los tomates contienen vitamina E, un nutriente que mejora la circulación del cuero cabelludo, promueve el crecimiento del cabello sano y puede prevenir la pérdida de cabello.Ingredientes:

• 3 aguacates maduros, pelados y sin hueso
• 2 cucharadas de cilantro fresco picado
• 2 cucharadas de jugo de limón fresco
• Chiles jalapeños picados 2 cucharaditas de fuego tostado o fresco
• 1 cucharadita de ajo picado
• 1 cucharadita de sal
• 1½ tazas de semillas, tomates cortados en cubitos

Direcciones:Aguacates puré con un tenedor o machacador de papas en un tazón mediano. Agregue los ingredientes restantes, excepto para tomatoes- mezclar bien. Revuelva en tomatoes- transferencia a un tazón para servir y servir.LEER MÁS: 7 reglas para una merienda saludable

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