Shiitake, lechuga y tomate Sandwich Receta
Destacado Belleza de nutrientes: 21 mg de cobre, o 10,3% de la CDR.Acciones de Belleza: Las setas shiitake espinacas y se suman al contenido de cobre de la LST. Esto ayuda a eliminar los radicales libres que envejecen, trabaja con la producción de colágeno y produce el pigmento melanina de la piel para proteger contra los rayos UV. También ayuda a mantener el color del pelo y brillo a través de la melanina (pigmento del cabello) la producción, mientras que la prueba fundamental para el crecimiento de las uñas saludables.Los nutrientes de experiencia: Todos los nutrientes que estás absorbiendo le mantendrá sentirse satisfecho por más tiempo gracias a su alto contenido de fibra de la LST.Ingredientes:
- 1 cucharada de Aceite de Oliva Virgen Extra
- ½ taza de setas Shiitake - cuartos
- Pan Grano 2 rebanadas 100% Whole
- 8 hojas de espinaca
- 1 cucharada de Non Dairy Mayonesa
- 2 rebanadas de tomate
- Sal y pimienta
Preparación
- Calentar una sartén antiadherente con la mitad del aceite, añadir las setas shitake, sazonar con sal y pimienta y saltee hasta caramelizada para obtener el sabor umami.
- Establecer setas lado. Uniformemente cubrir el fondo de la sartén con el aceite restante, añadir el pan, tostadas ligeramente por ambos lados y retirar.
- Ensamble sándwich mediante la aplicación de dos cucharaditas de mayonesa no láctea a las dos piezas de la parte superior del pan con espinacas, rodajas de tomate y champiñones cortados por la mitad y disfrutar.
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Cortesía de Lifestyle 180, de la Clínica Cleveland. Se trata de un Go! Alimentos, que cumple con el embellecimiento de criterios nutricionales.
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