Calabaza, Zanahoria y Jengibre Sopa Receta

Destacado Belleza de nutrientes: 9612 UI de vitamina A, o 190% Beneficios RDA.Beauty: La calabaza y las zanahorias, tanto por su vitamina A, que ayuda a su cuero cabelludo producen aceite saludable para el cabello brillante. Usted también necesita vitamina A para los tejidos de la piel repair.Bonus Nutrientes: Una gran fuente de vitamina C, potasio y fibra. Esta sopa también tiene el jengibre, que se ha demostrado para ayudar con las migrañas, calambres menstruales dolorosos, la indigestión y el asma.

Ingredientes            

  • Aceite de oliva virgen extra de 2 T
  • 8 oz cebolla, cortada en rodajas finas
  • 2 zanahorias peladas y cortadas en cuadritos C (alrededor de cuatro zanahorias medianas)
  • 1 cucharadita de jengibre fresco picado
  • 9 C pelado, sin semillas y cortado en cubitos de calabaza (alrededor de 3 de squash medio, 5 ½ libras conjunto)
  • 10 C agua
  • 6 T base de sopa de verduras (como la menor de, Stouffer o Penzeys)
  • Una pizca de pimienta de cayena (opcional)

Preparación  

  • En olla de cocina, sofría la cebolla en aceite de oliva a fuego lento hasta que esté transparente.
  • Agregar las zanahorias y sofría 10 minutos. Añadir el jengibre y saltear dos minutos.
  • Añadir calabaza, agua, base de sopa de verduras y llevar a ebullición.
  • Baje el fuego a fuego medio-bajo y cocine a fuego lento durante 45 minutos. Puré con una batidora hasta que quede suave y servir.
Contador de CaloríasReceta Información proporcionada por CalorieCount.com
Receta Información proporcionada por CalorieCount.com

Hace 18 servings.Courtesy de Lifestyle 180. Se trata de un Go! Alimentos, que cumple con el embellecimiento de criterios nutricionales.

  • TAGS
  • belleza alimentos
  • comer bastante receta
  • recetas sanas del cuerpo
  • Lifestyle 180
  • nutrición
  • recetas
  • recetas para la piel que brilla intensamente
  • recetas para el pelo brillante
  • sopa
  • Receta de Acción de Gracias
  • vitamina A
  • vitamina A receta

» » » Calabaza, Zanahoria y Jengibre Sopa Receta