Proteja su piel del sol con vitamina E alimentos ricos

Ahora que el clima se está calentando y el verano se acerca, queremos estar atentos a la protección de nuestro piel mientras disfruta tomando el sol cálido de sol. Sí, nosotros queremos asegurarnos de usar protector solar, pero los estudios muestran que la dieta también puede protegernos de (ultravioleta) los dañinos rayos UV.MÁS: Hacer la mayor parte de estos alimentos embellecimientoLa protección de gran alcance de la vitamina EHa habido mucha investigación sobre la vitamina E que tiene una función importante en el cuerpo como un antioxidante. La vitamina E es de particular importancia a las membranas celulares en riesgo de oxidación, y protege la vitamina A de la oxidación. Los estudios también muestran que las combinaciones de vitamina E y beta-caroteno pueden proteger nuestra piel de los rayos UV nocivos cuando pasamos tiempo al aire libre.EXAMEN: ¿Está recibiendo suficientes nutrientes de belleza?Usted puede disfrutar de esta receta sabiendo que estás protegiendo tu piel del sol. Contiene naranja brillante batatas y zanahorias y dos embellecimiento de alimentos envasados ​​con beta-caroteno, que puede hacer maravillas en su complexión, protegerse de los dañinos radicales libres, defenderse de las arrugas y generar nuevos, leche de almendra sana cells.The piel y el queso de soja en el receta no sólo proporcionan una textura suave y cremoso, sino también añadir un suministro abundante de vitamina E, que puede ayudar a mantener su piel firme y elástica y mantenga la humedad. Tofu, considerada una fuente de proteína completa que contiene "cemento de nuestra piel" todos los nueve aminoácidos esenciales, ácidos grasos omega 3, magnesio, hierro y calcio ayudan a construir colágeno -Fortalecimiento nuestra piel, los huesos, dientes, pelo y uñas.MÁS: Fácil de Ventoso At-Home Tratamientos Cuidado de la PielVitamina E-Rich Salsa RecetaEste "cheese-menos" receta de la salsa se puede utilizar no sólo para la toma de nachos, pero también para atún se derrite, au-gratinados, en el brócoli o con cualquier cosa que normalmente se quieren comer con una salsa de queso cheddar de tipo queso. Lo mejor de todo es que es tan fácil de hacer, se congela bien y los niños les encantará it.Serves: servingsIngredients 9 (½ taza:

• 20 oz de camote, pelado, dados medianos
• 8 onzas de zanahorias, peladas, dados medianos
• 4 tazas de leche de almendras sin azúcar
• 12 oz tofu extra firme
• 1 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de mostaza de Dijon
• ¼ de cucharadita de pimienta negro, molida gruesa
• ¼ cucharadita de nuez moscada
• 2 pizca de pimienta de cayena

En una cacerola, combine camote, zanahorias con leche de almendras. Llevar a fuego lento a fuego medio. Cocine a fuego lento destapado hasta que las verduras estén tiernas, unos 20 minutos. Strain batatas y zanahorias en un tazón, reservando leche de almendras. Mida la leche de almendras y si menos de 3 tazas, agregue la leche de almendras adicional para igualar 3 tazas. Coloque las batatas y zanahorias en licuadora con leche de almendras, queso de soja, sal, mostaza Dijon, pimienta negro, nuez moscada y pimienta. Mezcla hasta que quede suave. Utilice si lo deseas.Crear e innovarLa mejor parte de la cocina está creando. Al planear y hacer las comidas que saben muy bien y son buenos para su cuerpo, que no sólo pueden hacer y mantenerlo hermoso, pero también convertirse en recuerdos positivos alimentos que usted vínculo como una familia.MÁS: Verduras de hoja verde para Lovely Skin